膝盖腿窝筋痛有两种情况，一种是长时间站引起的肌肉疼痛，还有一种是老年人可能比较多一些的骨性关节炎。骨性关节炎会刺激到周围肌肉，出现腘窝处疼痛。如果出现腘窝疼痛以后，要去医院做进一步检查，看是哪一方面引起。有些是因为长时间走路，长时间站引起。如果是长时间走路和长时间站引起，避免走太多路，不要长时间站。如果是因为骨性关节炎引起去医院大夫会针对做一些中药熏蒸或做一些理疗。膝关节后边的腘窝疼痛治疗方法有很多种，如果是单独肌肉损伤，可以做热敷，贴膏药，也可以做适当的手法治疗。还有，如果腘窝囊肿不影响功能，或不影响伸蜷，也可以做对症治疗，做理疗都行。如果腘窝囊肿比较大，可能要做手术治疗。