做噩梦的原因较多，具体如下；
1、确认白天是否受了惊吓；
2、心理压力过大；
3、睡觉时将手压在心口，可产生胸闷、噩梦等；
4、部分药物可引起呼吸困难，导致噩梦；
5、精神疾病的先兆，很多精神分裂症的患者，发病前通常睡眠质量较差，老做噩梦。需要寻求专业的精神科医生的帮助。
如果经常做噩梦，解决方法如下：
1、学会休息、释放压力，即劳逸结合；
2、检查自己的睡眠姿势，如果手放在胸口上，改变睡眠姿势；
3、如果在吃药物，找医生调整药物，确认是否为药物引起；
4、经过上面检查仍未改善，应找心理医生或者精神科医生帮助，检查是否存在其它精神方面的问题。可用放松的药物，增加安眠药或补脑安神的药，配合心理治疗、放松训练等。
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