为避免痛经对女性生活和工作的影响，在日常生活和月经期间，应通过以下方法积极预防痛经的发生：

1、经期保暖，避免受寒及经期感冒；

2、经期禁食冷饮及寒凉食物，经期要禁止游泳、盆浴、冷水浴；

3、经期要保持阴道清洁，经期卫生；

4、通畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理；

5、月经期间避免重体力劳动和剧烈运动，可以适当的做一些瑜伽动作来松弛肌肉及神经，并且可以增强体质，有助于改善痛经；

6、积极正确的检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病要积极治疗，以去除引起痛经的隐患。