偏头痛运动提醒

2019-05-16 16:02播放 :

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视频内容

运动对于神经以及睡眠的调节有好处,适量规律的运动,可改善人体的免疫功能、增强体质还可放松心情,有助于缓解压力、改善睡眠。偏头痛患者运动时应注意以下事项:

1、应选择舒缓的运动类型,如进行太极拳以及散步等有氧活动,避免剧烈刺激的活动,以免加重患者症状;

2、注意劳逸结合,保持循序渐进的运动模式,且要长期坚持,运动程度以身体微微出汗且不感到疲劳为宜;

3、运动时间可选择早晨9-10点或下午4-6点,此时空气中含氧量较高,此时运动可以提高运动效果。

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