躯体形式障碍属于严重的心理障碍性问题，为了防止发生此类疾病，倡导提高人的精神健康水平，使人能够抵御外界有害的因素侵袭，具体措施如下：

1、养成良好的生活习惯，正确应对外面的各种问题，不消极，不逃避现实；

2、培养缓解自己情绪的方式，如运动、娱乐等个人爱好；

3、增加与外界的交流，如参加社交活动，与朋友、家人多交流，表达自己的痛苦或是遇到的困难；

4、睡眠与精神心理健康有着密切的联系，建议平时养成良好的睡眠习惯，保证作息规律。