怎样预防脑卒中

2019-05-24 17:57播放 :

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什么人会发生脑卒中?预防也就是有源头,如高血压的患者,血压高会引起血管的内膜损伤,会造成动脉硬化。对于脑卒中发生而言,最根本的因素就是动脉硬化性脑梗死或者脑血栓。脑卒中、动脉硬化引起的原因,一是高血压,那么控制高血压就非常重要了,把血压控制到合理的水平。第二就是糖尿病,糖尿病的患者也容易发生脑卒中,原因也是血管内膜发生损伤,损伤会造成内膜的增厚,会阻塞血管,阻塞血管以后发生脑血管病,就把脑血管给堵塞了,堵塞以后也就发生了脑卒中。高血脂也是脑卒中的原因之一,现在生活条件好了,很多人喜食大鱼大肉,血脂会升高,有的人常年喝酒,会造成肝功能的损害,也会引起血脂的升高,血管要代谢这些脂类成分,代谢不了就会把脂质成分沉淀到血管壁上,造成血管的堵塞,这时也容易发生脑血管病或者脑卒中。吸烟能引起全身的动脉硬化和内膜损伤,也可以发生脑血管病。其次,肥胖、运动量减少、家族当中有遗传因子存在的人群也容易发生脑卒中或者脑血管病,老百姓称其为脑中风。

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如何预防脑卒中?

脑卒中是我国居民死亡和致残第一位的疾病。所以脑卒中的预防就是相当的重要了。预防脑卒中,最重要的就是要了解是什么导致了脑卒中的发生,使得它的风险增高,有一些非常肯定的可预防的危险因素,需要大家注意,高血压、糖尿病、血脂、体重是否存在肥胖,以及平常日常的身体活动量,以及吸烟和饮酒的情况,也都是最容易干预的危险因素。大多数30、40岁以上,就要开始进行血糖、血压、血脂的监测。如果发现了这些异常,要及时到医院就诊,根据医生对于疾病的判断,给予相应的治疗。对于每一个危险因素,都有一个控制的目标值,只有达到这个目标值以后,才能够对心脑血管的预防起到积极的作用,所以这个需要到医院根据医生的医嘱,去进行生活方式和药物的一些治疗。在日常生活当中能够做到规律的进行有氧的运动,最少每周应该坚持4次以上,每次能够坚持在40min左右中等强度的有氧运动,比如说快走、慢跑、骑骑车,还有游泳。当然根据个人的情况,去选择相适合的运动方式。还有就是积极的戒烟,主动吸烟和被动吸烟,都增加脑卒中的发病率,所以积极的戒烟是非常重要的。然后控制饮酒量,饮酒和卒中是呈一个U型的相关性,也就是说适当的饮酒是对卒中可能有一定的保护作用,但是过量的饮酒肯定是有害而无利的,但是也不主张不饮酒的人通过饮酒来预防卒中的发生,这个也是不科学的。

语音时长02:16''

金江丽中日友好医院

2017/10/18收听(19141)

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