雀斑与饮食不规律、内分泌失调、失眠、不良情绪等多方面有关。患者需要劳逸结合，身心愉悦，避免因饮食不当而使病情加重或复发，其具体饮食原则如下：

1、宜经常食用含有丰富维生素C、维生素E、维生素A、维生素B2的蔬菜和水果；

2、少食不易消化的食品，饮食宜清淡、有营养、少油腻；

3、忌食刺激性强的食物如辣椒、胡椒、芥末等；

4、少食含有大量色素的食品和饮料，多饮水；

5、少食光感性及易过敏性食物，如菠菜、芹菜、香菜等；

6、忌烟酒同时也要控制盐的摄入量。