什么是正念治疗

王茜
中级心理治疗师

首都医科大学三博脑科医院

神经心理科

什么是正念治疗

2019-05-31 16:14播放 :

手机浏览

视频内容

正念治疗是目前美国非常流行的治疗方案，国内有一些医疗机构和心理机构也已经开展，但是相对较少。

正念治疗是以正念为核心的一种减压式治疗方案，主要还是以团体治疗的形式为主。强调心理治疗师引导患者，或者来访者接纳自己，从更根源的方式来缓解强迫、焦虑等症状。

目前的研究显示正念治疗对于强迫、冲动、焦虑、饮食障碍、人际交往的问题等都有较好的治疗效果。

正念治疗是比较新颖的治疗方式，是一种特殊的心理治疗，通常采用正念治疗加上药物治疗和物理治疗三种方法相结合的方式，针对患者不同的问题进行特定的治疗。

303

正念——职场减压的良方

心理健康调研报告发现：有2/3的职场人士有不同程度的因为压力导致的慢性疲劳、记忆力下降、睡眠障碍、头痛等躯体和心理不适，有近10％的人甚至频繁出...

武雅学│北京回龙观医院

2017/09/21阅读(54988)

抑郁症的正念认知疗法什么意思

"正念治疗是用一种特殊的方式进行注意，在上个世纪90年代有三位心理学家发展出正念认知疗法，又叫MBCT，它的作用在于改善患者的思维方式，解除抑郁、焦虑等负面情绪对患者的控制。抑郁症患者会有以下负面的情绪，比如挫败感、悲伤、无价值感、易怒、丧失正常活动的兴趣、有自杀死亡的想法、疲惫感、有睡眠障碍、食欲下降、坐立不安、思考集中困难、做决定有困难、过度的担忧、无法解释躯体的疼痛、焦躁。正念治疗能够达到的效果，有效地缓解焦虑和抑郁，使抑郁症复发率明显降低，提高专注力，放松大脑，减轻压力和躯体疼痛，提高生活质量。"

语音时长01:15''

万兴松│安徽省精神卫生中心

2020/12/24收听(66926)

正念8步法治疗焦虑是真的吗

正念8步法主要是采取心理自助的方式，教大众学会自我心理调节的方法，并帮助培养健康快乐的心态，从而缓解焦虑，但并没有治疗作用。而且正念8步法的效果因人而异，有些人...

刘强│上海市精神卫生中心

2023/02/20阅读(4500)

01:53

甲亢能否治疗，怎么治疗

甲亢即甲状腺功能亢进，能够治疗且能够治愈，是由于各种病因造成甲状腺过量分泌、合成甲状腺激素，身...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/05/18播放(65246)

01:43

什么是行为治疗

行为治疗较重要，包括以下几个方面：

1、强化正方向：行为表现好，给予奖励；

...

黄慧桃│深圳市宝安区中医院

2018/04/02播放(85620)

01:51

治疗神经衰弱为什么要强调综合治疗

在治疗神经衰弱或者抑郁、焦虑疾病时，经常强调综合治疗，原因在于疾病本身就是一个综合性疾病。目前...

李伟│成都市第三人民医院

2018/11/19播放(58193)

低血压好治疗还是高血压好治疗

低血压与高血压相比，高血压好治疗，因为目前对于高血压有明确的指南及疗效确切的降压药物。降压药物有好多种类，顽固性高血压还可以联合两种或者三种药物进行治疗，而低血压目前没有较好的办法。如果由于严重的心脏疾病导致的低血压，比如肺栓塞、心包积液，还可以针对病因治疗纠正低血压。如果由于心力衰竭、心肌梗死、心肌病等原因导致的低血压，没有办法提升血压，而且也不建议长期应用升压药物纠正低血压。如果严重的低血压影响重要脏器的血供，可能需要住院静点升压药物，但是如果非住院期间，由于低血压出现头晕、乏力等症状可以应用生脉饮提升血压。

语音时长01:10''

于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/04/28收听(97875)

01:56

超声聚焦治疗是怎么治疗的

杨毕伟│复旦大学附属中山医院

2021/07/21播放(86319)

卵巢癌靶向治疗怎么治疗好

"卵巢癌是原发于卵巢的恶性肿瘤，卵巢恶性肿瘤分为卵巢上皮性癌、卵巢恶性生殖细胞肿瘤、卵巢恶性支持细胞肿瘤和卵巢的转移癌。卵巢癌的治疗，目前采用手术方法加上术后化疗。如果是早期卵巢癌，可以通过全面分期手术，包括盆腔淋巴结的清扫，术后可以补充4-6成的化疗。如果是中晚期卵巢癌，采用肿瘤细胞减灭术，术后补充6-8成的化疗。目前这些年有关靶向化疗的治疗是热点问题，所谓的靶向治疗就是有针对性的治疗。普通的化疗是用毒药治疗肿瘤，因为肿瘤细胞增殖快，比较脆弱，更容易被毒药所杀死，但毒药对人体的正常细胞也有一定的毒害作用，所以化疗是无差别性的攻击。但是，靶向治疗是针对肿瘤细胞上异常的位点进行攻击，是定向治疗，就像激光制导弹一样专门的针对癌细胞进行治疗。靶向治疗是近年来的研究热点，取得了一定的效果和成绩，所以一般要做组织病理学的免疫组化的定位，如果合适再做靶向治疗。靶向治疗收到一定效果，如果经济条件好的，可以进行尝试。"

语音时长02:27''

吕讷男│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/04收听(59604)

颈椎病不治疗会怎样治疗

"颈椎如果不治疗，有可能使患者原来的症状逐渐加重，最终严重影响患者的生活，还有可能造成下肢或者上肢功能残缺，比如脊髓型颈椎病，甚至造成下肢的瘫痪，甚至全瘫。颈椎病，主要是颈椎间盘退变极其相连的附属结构改变，而造成脊髓或神经的受压产生相应的症状。脊髓型颈椎病的压迫主要是脊髓组织，如果不治疗，脊髓组织会发生变性坏死，造成下肢功能或者上肢功能全部丧失。如果是神经根型颈椎病或者是交感型混合型颈椎病，如果不治疗，只能使症状逐渐加重，最终严重疼痛导致患者严重的无法睡眠，不得不采取手术来治疗。交感型混合型也是一样，绝大部分患者也会出现症状逐渐加重的情况，严重了会造成容易摔跤，甚至焦虑、抑郁等。"

语音时长01:20''

孙英飞│中日友好医院

2021/02/01收听(82220)

01:58

介入治疗为什么可以治疗肿瘤

肿瘤的治疗方法有手术、放疗、化疗、介入治疗、靶向治疗、中医药治疗等，各种治疗方法都有优势和局限...

刘海芬│湖南中医药高等专科学校附属第一医院

2018/08/03播放(55715)

01:44

介入治疗可以治疗哪些肿瘤

介入治疗的方法较多，如血管内灌注化疗、动脉栓塞治疗、消融治疗、粒子植入治疗、支架植入治疗，对全...

刘海芬│湖南中医药高等专科学校附属第一医院

2018/08/03播放(62179)

什么样的治疗是长期规范治疗

"什么样的治疗是长期规范化的治疗？这就要求患者首先要学会自我管理，在哮喘的缓解期，要坚持哮喘的评估和自我管理，有助于医生更好的了解病情，医生会根据您的具体情况，制定最适宜的治疗方案。哮喘的气道炎症是长期存在的，对于大部分患者来说，都需要长期的维持治疗。哮喘是一种慢性疾病，并且病情可能发生改变，因此至少每3个月就应该进行随访检查，以便于医生及时调整治疗方案，哮喘在急性发作期，患者比较痛苦，家属和患者都会十分重视及时就诊的。在缓解期有一部分患者就会放松治疗，提醒患者在缓解期也要进行规范化的治疗。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"

语音时长01:14''

樊莹丽│洪洞县医疗集团中医医院

2018/06/01收听(75106)

01:44

碘-131治疗是怎么治疗的

碘-131治疗，主要是通过

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/07/05播放(82386)

02:06

精索静脉曲张需要治疗吗，采取什么治疗

精索静脉曲张是男性常见疾病，主要好发于左侧。是否需要治疗或采取何种治疗，主要取决于患者临床症状...

庞然│中国中医科学院广安门医院

2023/08/21播放(56573)

针灸治疗腰椎间盘突出该如何治疗

"如果出现腰椎间盘突出这种疾病，使用针灸进行治疗，主要的治疗穴位为两侧膀胱经，沿着经络进行取穴，治疗腰椎间盘突出，根据症状进行相应的调理。但是，单纯使用针灸治疗腰椎间盘突出，效果并不是特别的理想，在针灸治疗腰椎间盘突出的同时，可以配合推拿治疗、牵引治疗及物理治疗，这样才可以达到比较良好的治疗目的。"

语音时长01:10''

武明明│黑龙江省森工总医院

2018/09/12收听(12300)

01:14

介入治疗可以治疗哪些出血

介入治疗具有微创、疗效确切的特点，较多出血性疾病通常会选择介入治疗，临床上身体各部位的出血主要...

刘海芬│湖南中医药高等专科学校附属第一医院

2018/08/03播放(69848)

针灸治疗颈椎病该如何治疗

"对于颈型颈椎病，通过针灸治疗的方法能得到很好的缓解。因为颈型颈椎病是由于长时间一个姿势，或者长时间重复某一种动作以及受凉，枕头不合适，长时间低头等，导致的颈肩部的肌肉痉挛、充血、水肿，形成了无菌性的炎症。这种情况通过针灸治疗，能够有效地促进局部的血液循环，缓解肌肉的痉挛，能够达到消炎镇痛的目的。对于神经根型颈椎病比较轻微，也可以通过针灸治疗得到一定程度的缓解，同时可以进行间断的充气颈托牵引，应用一些甘露醇脱水消肿治疗，以及消炎镇痛药物，如洛索洛芬钠等，效果还是不错。但是对于脊髓型颈椎病，还有椎动脉型颈椎病，是不能通过针灸治疗来得到恢复，因为是脊髓以及椎动脉受到了压迫刺激所产生的一些症状，需要进行手术治疗，解除脊髓的压迫以及椎动脉的刺激，才能够有效地缓解症状。"

语音时长01:21''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/05收听(56281)

根管治疗是治疗什么病的

"牙齿根管治疗是治疗牙髓炎、根尖周炎及牙髓牙周联合病变的方法。临床主要步骤为使用高速裂钻沿龋损处或合面中央，磨开髓腔，去除冠髓，寻找根管口，将根管锉沿直线方向进入根管深处，拔除根髓。使用根管扩大器械，去除残留碎屑及感染牙本质后，采用次氯酸钠溶液或过氧化氢溶液，冲洗管腔，放置氢氧化钙等消毒药物。7-10天左右，牙齿不再疼痛，X片显示根尖没有明显阴影时，可使用碘仿糊剂和牙胶尖等进行根管充填，去除多余材质并垫底，封闭窝洞。"

语音时长01:10''

王惠│济南市中医医院

2020/07/29收听(60988)

性早熟可以治疗吗?怎么治疗

"性早熟是可以治疗的，治疗的目的是为了抑制过早或者过快的性发育，防止孩子或者家长因为这个原因出现一些心理问题，最主要的还要改善因为骨龄的提前而导致孩子将来成年的身高受到影响。所以目前治疗的主要选择就是用性激素的释放激素的类似物，目前常用的制剂就是曲普瑞林，用这个药来进行治疗。当然，如果孩子性成熟的进程非常缓慢，骨龄的进展也不超越年龄的进展，也就是说是非常轻的，对将来成年的身高影响估计也不大，对于这种孩子的话，也是可以观察，不需要进行治疗。"

语音时长01:18''

肖娟│北京协和医院

2020/04/30收听(84757)

青少年叛逆心理怎么办

杭州市第七人民医院　王奕權

播放次数：4.19万

02:27

青少年自卑心理怎么办

杭州市第七人民医院　王奕權

播放次数：3.22万

01:44

心理测试的方法

北医六院　张卫华

播放次数：2.35万

01:25

心理咨询要多少钱

北医六院　张卫华

播放次数：4.77万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫352次

什么是正念治疗

视频内容

相关推荐

正念——职场减压的良方

抑郁症的正念认知疗法什么意思

正念8步法治疗焦虑是真的吗

甲亢能否治疗，怎么治疗

什么是行为治疗

治疗神经衰弱为什么要强调综合治疗

低血压好治疗还是高血压好治疗

超声聚焦治疗是怎么治疗的

卵巢癌靶向治疗怎么治疗好

颈椎病不治疗会怎样治疗

介入治疗为什么可以治疗肿瘤

介入治疗可以治疗哪些肿瘤

什么样的治疗是长期规范治疗

碘-131治疗是怎么治疗的

精索静脉曲张需要治疗吗，采取什么治疗

针灸治疗腰椎间盘突出该如何治疗

介入治疗可以治疗哪些出血

针灸治疗颈椎病该如何治疗

根管治疗是治疗什么病的

性早熟可以治疗吗?怎么治疗

相关视频

青少年叛逆心理怎么办

青少年自卑心理怎么办

心理测试的方法

心理咨询要多少钱

医生作品更多