邵阳市中医医院
肾病科
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肾虚主要是指肾脏的精气阴阳不足，可分为肾阴虚 肾阳虚等。跑步是没有场地和时间限制的，比较方便，已经成为全民健身最受欢迎的运动方式之一。跑步对肾虚是有好处的，但要注意以下几点：
1、一般不主张急跑，急跑时会耗伤人体阳气；
2、不要出大汗，跑到微微汗出就要休息，以免耗伤阴精；
3、时间上不是跑得越久越好，要根据每个人的情况因人而异。总之锻炼以后不觉得疲倦为宜。另外要注意合理地安排饮食起居，避免熬夜等。
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"跑步是一种很常见的锻炼方法，对于肾虚有一定改善作用，可以强身健体、增强抵抗力，进一步达到补充肾气的效果。跑步是一种有氧的运动，利用腿部的力量带动全身，很适合身体虚弱的人，如果经常跑步，需要用腰部的力量，这个时候就可以补充肾气，防止腰酸背痛。另外，跑步可以促进血液循环，帮助输入更多的氧气，长期如此，肾虚的状况自然而然就会缓解。跑步对于肾虚虽然有很多好处，但是也要注意不要过量，适当跑一跑，长期过量运动对身体也是有害，最好每天保持0.5-1小时左右。不主张急跑，急跑会耗伤人体的阳气，不要出大汗的跑，跑到微微汗出就可以。同时需要注意的是，跑步改善肾虚、提高身体健康是一个比较慢的过程，需要我们坚持，循序渐进。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/03/09收听(58968)
"适当的运动，包括锻炼、跑步对身体虚弱、肾虚是有一定好处的。但是如果肾虚光靠运动虽然有辅助的效果，但是还是不能够针对性的进行治疗。建议到医院做相关的检查，根据不同的症状进行合理的用药以及治疗。在平时饮食、生活上也可以做包括运动、饮食上的补充，也是有很好的帮助的。平时注意保暖，避免受凉，加强有氧的锻炼，加强营养，避免房事过多。海鲜可以适当的多吃一点，平时多晒晒太阳，在医生的指导下对症的用药，这样恢复的会更快一点。"
张大伟│北京大学人民医院
2018/06/27收听(49157)
跑步对于肾虚很有好处，但是跑步的速度和力量应该因人而异，青壮年可以快跑，而中老年患者最好以慢跑为主。通过运动的方式可以明显改善肾精不足，对于强壮身体和强壮骨骼，改善肾亏所出现的相关症状都有很大的益处。对于中老年人，很多患者因为自然的衰老，而出现腰腿疼痛、腰膝酸软甚至出现盗汗、自汗等肾虚的症状，都可以通过跑步进行调养。个人以为患者肾虚跑步过程中，对环境的要求是很高的，最好在风小或者无风的地方跑步，而且跑步之后应该尽早的多穿衣服，防止汗液受到风邪的袭扰而出现感冒的可能。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/25收听(94422)
"喝牛奶对肾虚有很大好处的，无论是肾阴不足，还是肾阳虚，都可以通过喝牛奶进行辅助调整。长时间喝牛奶对改善男性的性功能，对纠正腰酸腿软等缺钙症状以及过早衰老出现肾虚表现，都可以进行辅助治疗。其还可以纠正皮肤干燥、毛发枯黄等肾虚表现也可以进行对症治疗。牛奶含有的脂肪很少，蛋白质相对较多，很适合对身体进行补益，对改善患者因为衰老出现的肾虚症状都有非常大的益处。长时间的应用也可以保证患者的体力充沛，对稳定血压的效果也不错，甚至可以预防心脑血管疾病的发生。"
2019/10/12收听(46265)
跑步对肾脏是有一定好处的。跑步属于体育锻炼中的有氧锻炼，尤其是长时间的慢跑，可以改善体内的循环，对于肾脏循环有一定的好处，可以增加排泄及代谢产物的排出。但是不是所有的患者均适合长期慢跑，对于一些尿路结石的患者，通过跑步可以促进结石排出，应该配合多喝水、勤排尿，多吃新鲜的蔬菜、水果碱化尿液，多做一些剧烈运动均有好处。而对于一些肾病综合征、尿毒症的患者，体质较差，在天气寒冷或者贫血较重时，是不适合进行剧烈的体育锻炼的，建议注意休息，避免劳累，尤其是避免到人多的地方活动。
李伟│泰安市中心医院
2019/05/20收听(58201)
肾虚分为肾阳虚、肾阴虚以及肾气虚，肾阴虚的主要表现为腰膝酸软、心烦易怒、眩晕、耳鸣、形体消瘦、失眠、多梦、潮热盗汗，男子出现性欲亢奋、早泄遗精，女性出现月经减少、闭经等，可以服用六味地黄丸治疗。肾阳虚主要表现为腰膝酸软、四肢发凉、畏寒、性功能低下，可以服用金匮肾气丸药物治疗。肾气虚的主要表现为咳喘、声低、气短、尿频、自汗、早泄、遗精等症状，可以服用肾气丸治疗。
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/03/31收听(57497)
肾虚分为肾阳虚、肾阴虚两大类，具体表现如下：1、肾阳虚主要是畏寒、怕冷、小便清长... 冯淬灵│北京大学人民医院 2020/04/06播放(86564)
肾虚分为肾阳虚、肾阴虚两大类，具体表现如下：
1、肾阳虚主要是畏寒、怕冷、小便清长...
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/06播放(86564)
"肾虚，首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。如果是肾阴虚和肾阳虚，用药是不一样的。首先，可以从简单的症状来自我判断一下。比如肾阳虚会出现四肢发冷、腰膝酸软，甚至还有水肿，包括畏寒的症状，性功能不好；肾阴虚主要是烦躁、盗汗，虚汗、头晕、耳鸣。无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫力的能力的下降。所以说，首先可以在预防上面可以适当的补充良好的营养，增强户外的有氧的运动，这些都是对肾虚有很好的辅助的。具体的药物还是根据不同的症状，根据医生的建议去合理的用药，一定要去医院做相应的检查，不同的症状，不同的治疗。"
2018/06/25收听(96012)
肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚的临床表现主要有神疲乏力、精神不振、容易疲劳、四肢发凉而且畏寒、怕冷、身体发沉、腰膝酸痛、筋骨微软、性功能减退。男性可以出现阳痿、精子活力低下、早泄，而且容易患前列腺疾病，小便清长、余沥不尽。如果是女性容易出现宫寒的症状，宫寒、不孕。脾肾阳虚还会出现五更泄泻或者便秘，身体可能会出现浮肿。如果是肾阴虚可能会出现心烦易怒，同样也会有腰膝酸软、两腿无力，有的患者会有眩晕、耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、脉细。
刘震│北京医院
2020/04/23收听(48481)
肾虚可分为肾阳虚、肾阴虚和肾气虚三种。肾阳虚的症状主要有神疲乏力、精神不振、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、阳痿、早泄、性功能减退、小便清长、记忆力减退等症状。肾阴虚主要的症状有腰膝酸软、下肢无力、眩晕、耳鸣、耳聋、失眠、记忆力减退、盗汗、口干、咽燥、阳痿、早泄、遗精等症状。肾气虚常见的症状是腰膝酸软、头晕目眩、记忆力减退、老年痴症、失眠、健忘等。
2020/03/26收听(90434)
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚，主要症状是腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒，还会出现眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红、潮热盗汗、咽干，男子阳痿、阳强不倒、性欲亢进、遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄等。肾阳虚的男性主要表现为神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎、小便清长、尿少、夜尿频多、嗜睡、多梦、自汗、易患腰痛、关节痛等。而女性的肾阳虚多表现为神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、性欲减退、宫冷不孕、白带清稀、气滞血瘀导致冲任不通、月经失调或行经不畅、经常小腹胀痛、月经期延后、量少、色黯有块或者痛经、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等，易患泌尿系统的感染、妇科炎症，易导致更年期的提前。
苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院
2018/10/22收听(41081)
"肾脏主生殖，是一身元阴和元阳的根本。肾阳温煦鼓动全身五脏六腑的阳气的活动，比如脾胃阳气的化生，心阳的化生，比如肺脏的宣发和肃降，比如肝气的疏泄。当肾阳不足的时候会有所有脏腑阳气的衰弱，男子会有阳痿，早泄，勃起不能，生育和生殖能力下降，失眠，健忘，乏累，倦怠，营养不良。肺脏宣发肃降出现问题，会有咳嗽，水饮不化，也会有情绪急躁易怒。肝脏疏泄出现了问题，全身的代谢也会出现问题。当肾精亏虚，肾阴不足，会导致全身阴液的亏虚，所以针对不同的症状我们要看偏于阴虚、阳虚或者阴阳两虚，肾虚肾气不足，根据不同的症状来选择不同的药物，切不能用反。"
曲健│大庆市中医医院
2018/10/23收听(51765)
肾虚对人体影响很大，肾脏本是人体元气之根本，是脏腑机能活动的基础。人一旦肾虚，方方面面都会出现相应问题，肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚和肾气虚。肾阴虚是指肾阴不足临床表现有头晕、耳鸣、失眠、多梦、健忘、腰膝酸软、性欲亢奋、遗精等，肾阳虚主要以腰膝酸软、头晕、耳鸣、记忆力减退和精神匮乏为主，肾气虚临床表现有腰膝酸软、神疲乏力、夜尿频多、男子滑精、早泄等。
2020/03/31收听(76249)
肾虚是指肾精气不足或肾阴阳的虚损，包括肾精不足、肾气虚，也就是肾阴虚、肾阳虚或阴阳两虚。中医讲肾为先天之本，藏精气，主生长发育和生殖，主水，对人体功能有着很重要的作用。但是现在随着生活节奏的加快，生活压力的增大，很容易造成肾脏的虚损。肾虚的危害主要有以下几方面：1、儿童肾虚会影响生长发育，出现个子矮小、行动迟缓、智力发育缓慢、说话晚等情况。2、对青年人，可以造成怕冷、人没有精神、腰酸痛、腿软、耳鸣、耳聋、眩晕、口干、咽燥、尿频等。女性还可以导致月经周期紊乱、月经量少或崩漏、经闭、不孕等，男性可导致性功能减退、阳痿、早泄、遗精、精少不育。3、对于老年人可能影响寿命。所以无论是什么样人群，一旦出现肾虚都需要及时调理，以免影响正常生理功能。
2020/03/13收听(37583)
肾亏和肾虚从字面意义而言都属于中医范畴，是同一概念。肾亏跟肾虚是同一内容，肾虚主要原因是由于各... 王竹│西安交通大学第二附属医院 2020/03/19播放(77984)
肾亏和肾虚从字面意义而言都属于中医范畴，是同一概念。肾亏跟肾虚是同一内容，肾虚主要原因是由于各...
王竹│西安交通大学第二附属医院
2020/03/19播放(77984)
肾气虚属于肾虚的一种证型，肾虚在临床上主要分为四种证型，肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和阴阳两虚。肾气虚就属于肾虚的四种证型之一，患者会出现腰膝酸软的症状，并且小便清长，男性容易遗精、早泄，女子容易带下量增多，在症状进一步加重时会导致面色苍白、神疲乏力和喘气、胸闷、气短的临床表现。所以一旦出现肾气虚的患者建议到医院进一步就诊，通过中医的望闻问切可以确诊，确诊之后可以采取一些益气补肾的中药来治疗，比如肾气丸，通过疗程服用之后一般都能取得良好的效果。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/10收听(42165)
肾虚属于中医的专有名词，肾与生殖器官密切相连，肾虚往往会出现性功能障碍，比如性冷淡，生育能力下... 张东│中国中医科学院西苑医院 2019/12/02播放(85390)
肾虚属于中医的专有名词，肾与生殖器官密切相连，肾虚往往会出现性功能障碍，比如性冷淡，生育能力下...
张东│中国中医科学院西苑医院
2019/12/02播放(85390)
肾在人体中起到了非常重要的作用，肾主肠经、主生长发育、司二便，这是肾的生理功能。当出现肾气虚... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/11/22播放(70568)
肾在人体中起到了非常重要的作用，肾主肠经、主生长发育、司二便，这是肾的生理功能。当出现肾气虚...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/11/22播放(70568)
"肾虚的症状在神经系统主要表现为记忆力下降或者减退、注意力不集中、精力欠缺、工作效率低下，情绪方面表现为难以自控、易怒、烦躁或者焦虑、抑郁、缺乏自信、工作没有热情、生活没有激情、缺乏目标和方向。性功能方面可以表现为性欲降低、出现阳痿、早泄，女性可以出现性欲减退，在泌尿系统可以表现为尿频、尿等待、尿不尽。另外，可以表现为早衰、失眠、食欲不振、腰膝酸软、视力、听力减退。肾虚又可以分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚主要是一些寒的症状，比如胃寒、四肢发冷、腰酸等，性功能不好也可以是肾阳虚的一个表现。肾阴虚主要是一些热的症状，比如烦躁、手心烦热、头晕耳鸣、盗汗等等。"
王涌│中国人民解放军总医院
2020/04/07收听(45286)
脾肾虚主症状包括腹胀、便溏、腰膝酸软、腰痛、性欲下降、消化不良等。脾为后天之本，肾为先天之本，... 李博│首都医科大学附属北京中医医院 2023/11/17播放(70841)
脾肾虚主症状包括腹胀、便溏、腰膝酸软、腰痛、性欲下降、消化不良等。脾为后天之本，肾为先天之本，...
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2023/11/17播放(70841)
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