补肾是中医的一种说法，一般是指肾虚，采用补益的方法来进行调理。中医肾虚分为肾阳虚证和肾阴虚证。女子肾虚主要表现如下：
1、肾阳虚表现为怕冷、手足冰冷、腰膝酸软、面白、精神不振、身体浮肿、白带清稀、不孕、性欲低下等症状：
2、肾阴虚主要表现为失眠多梦、腰膝酸软、手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、脱发、黑眼圈、便秘、月经减少甚至闭经等症状。女子补肾可以多吃海参、干贝、猪腰子、黑芝麻、黑豆、核桃等。饮食进补最重要的是对证用膳，才能够取得显著的效果，尤其是选用补肾药物一定要在中医医师的指导下才能服用。中医讲究阴阳之间的相互平衡、相互依赖、相互制约，只有合适的适度补肾，才能真正的达到养肾护肾的作用，否则再补也是徒劳，甚至给身体带来危害。