实际上宝宝体内锌的水平与近期的饮食、健康状态是密切相关的。如果宝宝最近高锌饮食，又没有生病，那么锌的含量是偏高的。如果最近宝宝低锌饮食或者有腹泻、发烧，造成锌的吸收减少或者消耗增多，这种情况下宝宝体内的锌就会少一些。对宝宝补锌实际上建议从食物中来补，尤其对一些轻度缺锌或者预防性补锌的宝宝，一定要注意食补。对小婴儿建议纯母乳喂养，妈妈的饮食一定注意均衡，多吃一些动物性食品，不要太素。宝宝添加辅食以后也要注意含铁多、含锌多的食物的摄入，主要是动物性食品，世界卫生组织也是这么规定的，特别是两岁之内的宝宝。含锌多的食物主要是动物性食品，生物率相对较高，像动物的肝脏，猪肉、牛肉都是含锌比较高，而且比较容易获得。再其次就是一些鱼类和贝类，像海蛎子、扇贝、蛤的锌含量都比较高，而海蛎子又是其中的佼佼者。植物中含锌相对要少一些，植物食物中含锌比较多的就是口蘑，也可以给宝宝选择。有一些宝宝含锌量太低了，如果想通过药物补锌，一定要注意时间不要太长，一般控制在1-2个月就可以。因为锌的需要量和中毒量比较接近，过量的、大量的补充会造成宝宝锌中毒，而且有可能会影响其他营养素的吸收。