头痛是因为脑部和颅面部受到刺激之后产生的疼痛症状，缓解头痛首先要找到原因，头痛原因分为原发和继发，继发就是有炎症、肿瘤，比较容易查清楚。原发性头痛比如偏头痛、紧张性头痛发病。如果没有明确原因就是原发性头痛，可采取以下办法缓解疼痛：

1、吃止痛药物，但不要不长期吃，比如芬必得、西比灵都可能对头痛有缓解，建议去医院找医生评估原因，有的放矢，吃药可能会更加放心；

2、物理方法，比如头部热敷、按摩、理疗，颈部放松、推拿，可能对头痛缓解有部分作用；

3、对于心因性头痛的患者，如焦虑症、抑郁症相关的头痛，可辅助抗焦虑抑郁的药物进行治疗。