使大腿变细的方法较多，常见的有以下几种：

1、体能训练：是一类物理性使大腿变细的方法，通过体能训练，可以减少皮下脂肪及肌肉含量，就可以解决大腿粗的问题；

2、脂肪抽吸：做脂肪抽吸前，要判断大腿粗是否是由于皮下脂肪堆积造成，可以在术前先进行皮下脂肪含量测定，如果确定是由于皮下脂肪堆积造成，可以通过抽脂的办法来进行解决。如果皮下脂肪的含量不多，通过脂肪抽吸也无法使大腿变细；

3、注射肉毒素：如果是由于肌肉增多、肌肉肥大造成的大腿粗，如股四头肌肥大造成大腿前区的隆突形改变或萝卜腿，通过单纯的脂肪抽吸达不到大腿变细的效果，可能采取注射肉毒素进行瘦腿。因为肉毒素每次只能注射一定的量，由于大腿肌肉含量较多，所以通常需要进行多次注射才能使大腿变细。