更年期了，你是不是经常感觉到心慌胸闷？其实，可能是正在经历更年期假性心绞痛。但是不要担心，这种情况不是心脏病。我们来聊一聊，更年期如何识别和应对这些症状。
更年期女性假性心绞痛，其实是由于体内的雌激素水平下降，导致自主神经失调，进而影响了血管功能。这个和冠心病的心绞痛是完全不同的。冠心病的心绞痛，是由于冠状动脉供血不足，心脏供氧不足，引起的病理性疼痛。而假性心绞痛更多的是功能性的，症状常常也是可逆的。如何判断是假性心绞痛呢？
一、发生的时间
假性心绞痛多数出现在更年期，症状通常是在绝经后1-2年更加明显。
二、症状特征
心前区有闷压感，疼痛位置常常是不固定的，通常感觉是针刺样或者是隐隐的疼痛，时间可以短至数秒，也可以持续几个小时。
但如果是冠心病引起的心绞痛，常常表现就是强烈的压迫感和窒息感，而位置主要是在胸骨后，常常会放射到左肩和左臂，持续的时间是几分钟。如果休息或者是含服硝酸甘油后，是可以迅速缓解的。
三、和情绪有关
假性心绞痛常常在压力、焦虑、情绪波动时候会加重，而跟冠心病的心绞痛不一样的是，这种一般是体力活动或者暴饮暴食所引起的。
四、检查通常是正常的
假性心绞痛做心电图检查的话，一般是没有异常的，服用硝酸甘油后也不能够缓解症状，但是如果使用了绝经的激素治疗，可以快速地缓解症状。教你几个自救小技巧：
1、保持平静：遇到心慌、胸闷的时候，首先深呼吸，放松心情，避免情绪过度激动。
2、适当地运动：平时要有适度地有氧运动，比如快走或者瑜伽，可以帮助放松身心，缓解症状。
3、及时就医：如果症状持续或者加重，记得要咨询医生，排除其他潜在的问题。
一定要记住，更年期这些心血管症状虽然会让人不适，但是绝大多数是生理变化所引起的，随着时间的推移，症状会逐渐地缓解。记住要保持良好的心态，学会调节压力。