俯卧撑是可以减肚子，求美者目前减肥减脂的方法还是管住嘴和迈开腿。

迈开腿指的是进行各种锻炼，俯卧撑是非常好的全身肌肉的锻炼形式，对于腹肌和背肌的力量锻炼非常好。所以求美者可以根据自己所能承受的锻炼强度，选择进行俯卧撑的锻炼，对于减肚子具有非常好的作用。

求美者要了解，刚开始进行锻炼的时候，一定要对锻炼的量，也就是每一天能做多少个俯卧撑来进行控制。如果锻炼过度导致肌肉拉伤，反而会使锻炼停止，就无法达到减肚子、减肥的效果。

同时要迈开腿的同时要管住嘴，也就是在进行正常的锻炼的同时，还要控制能量的摄入，也就是吃东西。求美者如果锻炼之后觉得自己的口味特别好，加大饮食量，对于减肥、减肚子就达不到效果。

所以严格控制饮食的能量，是减肥必要的选择。求美者要了解每天的锻炼的时间，一般建议在半个小时左右，饮食保持日常的工作和生活所足够即可。