妊娠期糖尿病饮食运动治疗原则

2019-11-22 15:33播放 :

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妊娠期糖尿病治疗分两步,一是饮食,二是运动。

饮食要求是少吃多餐,一日六餐,每餐的量需减少,搭配合理,碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素、膳食纤维等尽量包含在内,既可以保证孕妇吃好、吃饱,又能保证血糖不高,并且继续监测血糖;

运动要求是适量,如普通的家庭活动、步行上班、体操、游泳、瑜伽,甚至凯格尔运动都推荐使用。最常用的运动时间是饭后半个小时开始,中等强度。例如散步走到自觉微微出汗的状态,不宜进行剧烈运动,比如登高、长时间旅行、长时间站立或者滑雪、骑马这些有一定风险的运动,这是不推荐的。

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  一、进食举例  1、(能量约1500kcal,蛋白质约70g)  早餐:西红柿鸡蛋面:荞麦面50g+西红柿100g+鸡蛋50g  早点:豆浆200ml午餐...

俞奇中山市博爱医院

2019/05/27阅读(4043)

妊娠期糖尿病如何饮食

"妊娠期糖尿病,随着社会经济水平的发展,现在的发病率是越来越高,平均每六个孕妈妈当中可能有一个人就患有妊娠期糖尿病。但是95%的妊娠期糖尿病,都可以通过饮食加运动将血糖控制在理想的范围。具体妊娠期糖尿病该怎么吃,要根据孕妈妈孕前的体重指数来定。因为每个孕妈妈孕前的体重指数不一样,所以孕期每天摄入的能量也是不同,但是有一个进食的原则,具体如下:首先,要每天少吃多餐,也就是普通人一天三餐,要分为5-6次进食,将每天的三餐的食物扣一部分下来,放在每天的早茶、午茶,还有晚茶的时间。其次,每一天主食和蛋白质,蔬菜进行很好的搭配,主食要粗细搭配,而且三餐都要吃主食,每天主食的总量不得少于三两,因为红薯和土豆这些蔬菜淀粉的含量比较高,所以也归到主食里面。蔬菜每天要吃一斤到一斤半,蔬菜也要分成三餐来吃。推荐每天摄入的蛋白质,肉类是1-3两,推荐的蛋白质排序兔肉最优,其次是鱼、虾,去皮的鸡肉、鸭肉、鹅肉,牛肉、羊肉,最后才是猪肉。鸡蛋糖妈妈一天可以吃一个,或者是一天吃两个蛋白,牛奶或者是酸奶一天一杯,每日豆腐的摄入量在1-2两左右,很多糖妈妈都很想吃水果,但又不敢吃,其实水果是可以吃的,要注意的就是每天摄入的水果量,大约是一个拳头的大小,尽可能挑选不是很甜的水果,调味品方面,要控制油和盐的摄入量,每天油是25克,盐要小于六克,也就是相当于一个啤酒瓶盖大小。"

语音时长03:04''

俞奇中山市博爱医院

2018/11/05收听(81539)

糖尿病运动治疗的原则

"运动治疗在二型糖尿病患者综合管理中占有重要地位,规律运动肯定有助于控制血糖,减少心血管的危险因素,减轻体重,对于糖尿病的高危人群来说,一级预防效果确实比较显着。而且运动可以提高胰岛素敏感性,如果规律运动八周以上,可以将二型糖尿病的糖化血红蛋白降低达到0.66%,所以坚持运动糖尿病的病死率是显著降低的,运动对糖尿病患者是极有好处的。但是运动也应该遵循以下原则:第一个首先运动治疗必须是在医生的指导下进行,运动前必须进行评估,尤其是心肺功能的医学评估特别重要,经过评估以后决定你怎么运动,一般的糖尿病患者每周至少要运动150分钟,如果每周运动5天,每次就是30分钟,中等强度就可以了,做一些有氧运动,不要感觉到喘不上气,只是呼吸和心跳加快但是没有憋喘的现象。中等强度的体育锻炼,其中包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球、高尔夫球,这些都可以,要养成良好的运动习惯,循序渐进,但是运动一定要跟自己的身体状况相对应,比如心肺功能不好,就不要出现大的运动,散步就可以。如果空腹血糖大于16.7mmol/L,或者反复出现酮症、视网膜病变、肾病也不要运动。"

语音时长03:06''

于棉荣中国康复研究中心北京博爱医院

2018/04/23收听(87360)

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