搬重物以后出现胳膊疼痛，往往是肌肉、韧带或肌腱的急性扭伤、拉伤造成的。这些组织受损以后，会导致局部纤维断裂、出血、发生炎症，从而产生疼痛。这类病人需要注意以下几点：

1、休息，不要做搬抬重物的动作；

2、制动，让前臂相对得到休息。在急性期三天以内可以做冰敷，三天以后可以进行热敷，或者外贴膏药、口服药物都可以；

3、避免再次损伤，量力而行，觉得物体很重时则不要搬。