避孕的方法，比如工具避孕，对于不同的女性，有不同的适应方法。有的人一直采取避孕套工具避孕，可以长期使用，也叫长期避孕方法。有的人吃避孕药，长年坚持吃，也是长期避孕的方法。还有的人上宫内节育器，也是长期避孕的方法。建议选择宫内节育器，它不影响内分泌，但是否适合使用宫内节育器需要做相关的检查。如果月经过多，月经不调，就不合适上宫内节育器。如果上宫内节育器以后，没有任何不舒服，则可以坚持5年左右。其他的方法，比如坚持服用避孕药，坚持使用避孕工具，也是不错的避孕措施，可以根据个人的情况来选择适合自己的避孕方法。