对于一周的宝宝出现了积食这种情况，可以采取以下几个措施帮助宝宝缓解：
1、调整喂养：给宝宝喂养要注意不要过于频繁，喂养的次数要适当地减少，每一次的量也要适当地减少，以减轻宝宝的胃肠道负担。因为生后一周的宝宝胃肠道的发育还非常不成熟，喂养不当会导致胃肠道负担加重，从而出现积食；
2、腹部按摩：用手掌沿着顺时针的方向轻柔地给宝宝腹部进行按压，这样能够促进宝宝的胃肠蠕动，有利于缓解积食的问题；
3、适量补充肠道益生菌：肠道益生菌能够调节肠道的菌群，增强宝宝的消化功能，也促进肠蠕动，所以对于缓解宝宝积食的缓解很有帮助，通常建议益生菌使用一周左右即可。
