广州市第一人民医院
肝胆外科
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消除脂肪肝运动很多,首先要看出现脂肪肝患者的年龄段,还有本身的职业,比如这个患者是学生,那可以选择的东西就非常多了,比如篮球、足球等体育运动,通过运动、节食都能够把脂肪肝慢慢的调节消除。如果是一个上班阶层,可以通过选择参加一些健身俱乐部,或者饭后的一些相关运动,参加单位组织一些活动,每个周规范的参加这些组织活动,通过运动把这些多余的糖原、多余脂肪代谢掉就可以了。如果是老人家,还要考虑本身有没有其它并发的内科疾病,比如有糖尿病,其它一些心脏、肺脏方面问题,这时候就要选择避免引起对心脏、关节或者皮肤有可能出现损伤,引起糖尿病不愈的运动,饭后散步或者轻度爬山都是比较好的选择。
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随着人民生活水平的提高,脂肪肝的发病率比较高,只要是消耗身体能量的运动,都可以一定程度消除脂肪... 廖江涛│湖南省人民医院 2021/07/26播放(87915)
随着人民生活水平的提高,脂肪肝的发病率比较高,只要是消耗身体能量的运动,都可以一定程度消除脂肪...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/07/26播放(87915)
有氧运动对脂肪肝最有效,有氧运动包含快走、慢跑、游泳、羽毛球等等,这类运动消耗体能较大,但是时间要求较长,至少0.5-1个小时以上,而且要持之以恒,频率1周至少要三次以上。光靠运动对脂肪肝的治疗效果欠佳,要配合饮食治疗,限制高脂肪食物的摄入、多喝水、多吃新鲜的蔬菜、水果。另外,还要注意病因的控制,饮酒的戒酒,有高血糖、高血脂的控制血脂、血糖,肥胖者则需要减肥。
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/03/23收听(22098)
脂肪肝以有氧运动最好,其中包含羽毛球、快走、慢跑、游泳等运动,建议至少要在半个小时至一个小时以上,以全身出汗为基准。运动的基础上还要配合饮食的控制,减少高脂肪食物的摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果。其中运动的频率一周三次以上,同时建议运动不要太过量,太过量的运动也会对肝脏造成损伤。脂肪肝的运动主要是在于坚持,运动量循序渐进。脂肪肝患者在睡前进行30分钟的瑜伽,不仅有助于缓解肌肉的酸痛,更有助于睡眠,保持身心的愉快,让脂肪肝更快痊愈。
2020/03/23收听(18411)
"脂肪肝的消除是综合的工程,它包括以下几个方面:第一、减轻体重,改变生活方式,包括控制热量的摄入,增强活动量使体重得达到标准的体重指数。第二、针对超重的药物治疗,对于3-6个月生活方式干预,达不到减肥目标,可以采取药物治疗,药物治疗包括减肥药,但是一定要注意药物的不良反应。第三、减肥手术,又称为代谢手术,可以使体重的减轻,有效地控制代谢紊乱。第四、保肝治疗,因为有些药物会导致肝功能异常,需要给保护肝细胞的药物。"
李蕴铷│北京中医药大学东直门医院
2019/09/03收听(72455)
脂肪肝的消除需要找到病因,长期饮酒的患者需要戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪饮食并且需要适当增加运动,最好是有氧运动,比如走路、骑行车、游泳等等。另外还可以通过药物治疗应用于合并有肝损伤的患者。药物治疗要通过保护肝细胞、降脂药物以及抗氧化剂等进行,如临床常用的是易善复、水林佳、熊去氧胆酸等。脂肪肝是可逆性疾病,预后良好。
蒋晶超│哈尔滨二四二医院
2019/05/08收听(94687)
"很多人都有脂肪肝的情况,和平时的不良生活习惯有一定的关系,比如吃太多油腻的食物,不运动和过于肥胖。如果想快速的消除脂肪肝,一定要养成好的生活习惯,不要吃太多油腻的食物,同时一定要注意适当的锻炼身体,比如可以到健身房进行锻炼,同时也可以跑步、散步和打太极拳等体育运动,在运动的时候也要定期的观察血脂和血糖的变化。如果血脂结果提示有偏高的情况,建议适当的加用调整血脂的药物,他汀类的药物比如阿托伐他汀、辛伐他汀等,应用药物的时候一定要注意定期的观察肝功能,如果出现肝酶偏高,建议及时的停用。"
张艳凯│开封市中心医院
2019/11/09收听(85017)
脂肪肝临床上主要有两类,一类是酒精性的脂肪性肝病,另一类是非酒精性脂肪性的肝病。它们的临床表现,从B超上提示肝脏的回声比较增强。一般来说CT表现出来肝脏的亮度明显的高于脾脏,所以说影像学是可以诊断脂肪肝的。脂肪肝的消除主要还是要通过以下几个方面。第一、饮食。脂肪肝是因为进食肝脏的脂肪堆积过多,一般来说和脂肪的摄入量过多或者说脂肪的分解过少有关系。非酒精性脂肪性肝病,它是和胰岛素抵抗有关系的疾病,所以就说患者往往会伴有一些糖尿病的表现,饮食上以低盐低脂、优质蛋白饮食为主,我们要限制脂肪的摄入量。平时饮食不能太过油腻,脂肪摄入含量要低,多进食蔬菜水果为主。另外运动对于脂肪肝来说也是非常关键的,我们一般是建议一周有4到5次的运动,每次的运动在30分钟到40分钟往上的情况,以有氧运动为主。每周运动的时间要掌握在150分钟往上。有氧运动,我们一般是推荐快走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山这些运动,甚至跳广场舞也是比较好的运动。饮食运动以外才是药物治疗。一般来说,轻度单纯性的脂肪肝,就是肝功能正常的脂肪肝,可以不用药物治疗;而对于中重度的脂肪肝,可以用应用保肝药或者是中成药来治疗。所以说脂肪肝的治疗是饮食、运动加药物的综合的疗法。另外控制体重也是非常关键的,如果能将体重降低基础体重的10%,我们脂肪肝的消除是可以达到的。如果体重有所下降但是达不到10%,一般来说脂肪肝还有复发的可能性,所以说这也就是临床上,为什么脂肪肝患者往往有反反复复的情况。所以控制体重,体重能减轻5%到10%,对于脂肪肝是非常关键的。
张引强│中国中医科学院西苑医院
2017/07/18收听(18894)
脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多,引起的一种疾病。脂肪肝目前比较常见的原因有酒精、肥胖、妊娠、糖尿病等,怎么消除脂肪肝,要找出这些原因,有的放矢的采取措施,祛除原因,如戒酒,终止妊娠,积极的治疗糖尿病,控制体重,再就是调整饮食结构。脂肪肝患者建议高蛋白、高纤维素饮食,低糖低脂,不吃油炸性的食物,不吃动物的内脏,多吃青菜水果和富含维生素的食物。再就是要适当的增加运动,促进体内脂肪的消耗。采取什么运动比较合适,多是有氧运动,比如慢跑、快走、骑自行车等。
刘春华│聊城市人民医院
2018/06/04收听(82957)
脂肪肝是由于多种原因引起的脂肪在肝细胞内堆积过多,造成的肝脏负担过重而形成的一种慢性疾病。脂肪... 杨毕伟│复旦大学附属中山医院 2023/07/19播放(58183)
脂肪肝是由于多种原因引起的脂肪在肝细胞内堆积过多,造成的肝脏负担过重而形成的一种慢性疾病。脂肪...
杨毕伟│复旦大学附属中山医院
2023/07/19播放(58183)
脂肪肝主要是脂质沉积在肝脏所引起来的,脂肪肝包括单纯性的脂肪肝,也就是通过B超发现了有脂质的沉积,但是肝功能却是正常的。如果单纯的脂肪肝没有进行很好的预防和治疗,有可能发展为脂肪性肝炎,也就是不仅有脂质在肝脏的沉积,肝功能也出现异常。如果进一步发展,还可能出现脂肪性肝硬化,这个时候就是已经不可逆转。单纯的脂肪肝如果要消除,主要是通过合理的饮食,避免大量的油腻物,特别是戒酒,适当的运动减少腹部脂肪的累积,都有可能帮助消除单纯性脂肪肝。如果出现脂肪性肝炎,需要进行药物的干预保护肝功能。如果疾病进一步发展成为脂肪性肝硬化,有可能就不能逆转。
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31收听(50982)
"脂肪肝的患者如果是酒精导致的,在没有出现肝脏炎症的情况下,可以适当的进行运动。如果自己有轻微乏力的感觉,这时运动量要稍微少一些。如果自己体力非常好,运动量可以稍微大一些。运动量要循序渐进,不能在平时不活动的情况下,突然大量剧烈的运动。对于非酒精性的脂肪肝,很可能与肥胖、运动过少等有关系,运动能够改善自己的脂肪消耗,从而起到减肥的效果。只要自己的肝功能是正常的,并且体力状况可以,就可以进行运动,运动也是应当循序渐进。如果脂肪肝导致脂肪性肝炎,出现谷丙转氨酶和谷草转氨酶的升高,就要暂停运动,要注意休息,才能让自己的肝脏生化学指标尽快降到正常范围。否则,这些指标甚至有可能更加的严重。"
历见伟│日照市中医医院
2019/05/31收听(79656)
脂肪肝是指肝细胞内堆积了太多的脂肪,影响肝脏的正常功能。通常临床上脂肪肝可分为单纯性脂肪肝以及... 康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/05/07播放(96583)
脂肪肝是指肝细胞内堆积了太多的脂肪,影响肝脏的正常功能。通常临床上脂肪肝可分为单纯性脂肪肝以及...
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/05/07播放(96583)
脂肪肝是一种常见的肝病,主要是由肥胖症和长期饮酒导致,所以一定要养成良好的生活习惯,不要吃太油腻的食物,也不能喝酒。要适当运动,最好是做有氧运动,比如爬山、游泳、跑步、打太极拳、跳广场舞等等,这些有氧的运动对改善肝内脂质代谢比较有帮助。一定要注意饮食方面的控制,再结合适当的运动,脂肪肝在早期阶段大多数都可以逆转。如果不重视管理,有些脂肪肝有可能进展为重度脂肪肝,甚至肝硬化的形成,所以一定要重视本病的治疗。
黄津│福建省南平市第一医院
2020/03/04收听(47167)
脂肪肝患者进行运动治疗,建议每天进行半小时的有氧运动,有氧运动可以选择慢跑、游泳或者做瑜伽。脂肪肝不仅需要运动治疗,还需要进行饮食的配合,需要低脂饮食,对于油腻、煎炸、过甜的食物和甜饮料都不建议食用。另外要做一个详细的饮食和运动的计划,争取在半年内将体重减轻5%。如果重度脂肪肝的患者通过饮食和运动治疗没有得到明显的缓解,就可以口服药物进行治疗。推荐脂肪肝应用的药物主要为易善复,能够改善肝细胞炎症,并且促进脂肪肝的恢复。
殷欣│复旦大学附属中山医院
2020/09/25收听(37622)
"只要是每天保持有氧运动就能够改善脂肪肝,有氧运动推荐游泳和慢跑,脂肪肝的治疗需要低脂饮食配合运动,另外也可以口服药物治疗。治疗的目标就是将体重在半年内减轻5%,如果合并有高脂血症,也需要低脂饮食,低脂饮食就需要避免吃一些油腻、煎炸的食物,也不要吃肥肉。除了饮食外,我们还可以进行药物的辅助治疗,推荐用于脂肪肝的药物主要是易善复,能够改善肝细胞的结构,保护肝细胞膜不受损。如果是严重的脂肪肝,需要配合低脂饮食运动以及药物治疗,疗程较长,一般需要半年,脂肪肝的患者建议每半年定期进行肝病的体检。"
2020/09/30收听(85357)
脂肪肝是一种因脂肪在肝脏中沉积过多而引起的慢性肝脏疾病。随着年龄的增长,脂肪肝在老年人中日益普遍,但很多老年人不太适合高强度的运动,该怎么选择运动方式就非常重要...
2023/07/24阅读(4670)
对于脂肪肝有所帮助的运动,包括慢跑、游泳,以及仰卧起坐等有氧运动。脂肪肝患者如果每周坚持5次,... 刘英辉│河北医科大学第三医院 2022/02/26播放(64406)
对于脂肪肝有所帮助的运动,包括慢跑、游泳,以及仰卧起坐等有氧运动。脂肪肝患者如果每周坚持5次,...
刘英辉│河北医科大学第三医院
2022/02/26播放(64406)
脂肪肝患者经过治疗后,应注意采取相关运动促进肝脏脂肪的消耗,以帮助疾病预后良好,具体如下: 马彬│银川市第一人民医院 2019/06/11播放(90354)
脂肪肝患者经过治疗后,应注意采取相关运动促进肝脏脂肪的消耗,以帮助疾病预后良好,具体如下:
马彬│银川市第一人民医院
2019/06/11播放(90354)
"如果明确是由于超重或者肥胖引起的脂肪肝,需要配合多运动,多锻炼,可以起到减重的效果,可以缓解脂肪肝的病情,比较推荐的体育锻炼有慢跑、跳绳、游泳、打球等。另外,还需要配合控制饮食,要避免高脂肪、高果糖、高热量的食物,如动物内脏、动物油、肥肉还有各类油炸的食品等。尽量多吃富含粗纤维的食物,如新鲜的蔬菜、水果还有粗粮而且还需要避免碳酸饮料、零食等。三餐饭做到八分饱即可,一定要避免暴饮暴食。如果脂肪肝患者存在有明显的肝功能异常,必要的时候配合专科医生使用护肝降酶的药物治疗,还需要定期复查。"
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2020/01/04收听(70222)
"脂肪肝患者应首先控制血脂,服用降血脂药物或者深海鱼油降血脂,在运动方面,患者应以步行或者慢跑作为主要的运动方式,一般运动半月到1月以上,患者脂肪肝症状多会缓解。同时对于患者饮食应注意,多吃蔬菜、水果、高蛋白、低脂食物,特别是对于动物脂肪类以及高胆固醇、肥肉等饮食应限制或者不摄入,烹饪炒菜时宜用调和油或者橄榄油,尽量少吃单一的植物油,保持血液内高密度不饱和脂肪酸的含量。保持充足的睡眠,多休息,不熬夜,适当补充维生素,对于脂肪肝的恢复也有一定好处。"
邢文军│甘肃省武威肿瘤医院
2018/10/01收听(87858)
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