腰椎间盘突出为什么要睡硬板床

汪翼凡
副主任中医师

杭州市红十字会医院

骨科

腰椎间盘突出为什么要睡硬板床

2021-01-29 18:11播放 :

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视频内容

腰椎间盘突出睡硬板床的原因如下：

1、腰椎间盘突出后，椎间盘会压迫神经，站立或者端坐时椎间盘会受力，压力较大时压迫症状不能缓解。若平躺，椎间盘的收缩的压力几乎为零，这样会非常明显的减轻椎间盘对神经根以及硬膜囊压力，从而减轻神经症状；

2、当腰椎间盘突出后，如果睡软床时会形成反弓，正常腰椎为前屈状态，一旦出现反弓，腰椎间盘受到的压力反而更大，会加重椎间盘突出的病情；

所以要求患者要睡硬板床、相对有支撑性的床，可以在硬板床上面增加10cm左右的棉垫，睡觉以不痛或者轻痛为宜，这样有利于椎间盘突出的修复及保养。卧床休息是非常重要的治疗手段，很多人卧床休息没有效果，可能与卧床方法、选择床铺的软硬程度有很大关系。

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腰椎间盘突出为什么要睡硬板床

患者在腰椎间盘突出的时候，肌肉常常会处于痉挛损伤的状态，所以建议睡硬板床休息，尽量采取平卧位朝天睡的姿势。因为睡硬板床可以使得脊柱、肌肉得到松弛和放松，睡硬板床不会引起脊柱生理曲度的改变。为了维持腰椎的生理曲度，在睡觉时可以在腰椎下方放一个小低枕，可以对腰椎的生理性前突起到一定的支撑作用。患者在睡硬床的时候，腰椎的生理性前突向前，有利于椎间盘的复位和回纳。患者睡软床会引起脊柱下陷，脊柱的生理性前突会消失，甚至会出现脊柱后突畸形，这样会引起椎间盘的压力增大，可以导致椎间盘突出的程度加重，可能会引起急性的神经性疼痛、急性脊髓受压的情况，也可能在早上起来的时候出现腿麻和腿痛症状的加重。

语音时长01:41''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/09/12收听(64734)

为什么腰椎间盘突出要睡硬板床

患有腰椎间盘突出后要睡硬板床，主要是由于以下原因决定的：1、产生腰椎间盘突出后，突出的椎间盘会压迫神经根和硬膜囊而产生神经损伤症状，当站着或者坐着时腰椎间盘受到的压力较大，躺着时腰椎间盘所受的压力几乎为0，所以会明显减轻腰椎间盘突出对神经根和硬膜囊的压力。2、当腰椎间盘突出后，睡软床时腰椎会形成反弓，一旦形成反弓，腰椎间盘所受的压力反而更大，会加重腰椎间盘突出的病情。

语音时长01:12''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/02/28收听(68982)

腰椎间盘突出睡硬板床能睡好吗

腰椎间盘突出的患者如果单纯睡硬板床，不会休息好，需要在硬板床上铺柔软的床垫，二者相结合才可以保证腰椎受到充分的承托，同时又可以促进正常睡眠。腰椎间盘突出的患者建议进行硬板床的睡眠，但是硬板床过硬对肌肉会产生持续压迫，导致腰酸背痛的临床症状，需要使用柔软的床垫进行配合，才可以达到彻底缓解临床症状的目的。因此，腰椎间盘突出患者不要单纯睡硬板床，需要在硬板床上面铺柔软的床垫，才能达到最佳的治疗效果。除硬板床外，需要配合腰椎的制动和牵引治疗，才可以使临床症状得到迅速改善。

语音时长01:15''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/23收听(96110)

腰椎间盘突出睡硬板床能好吗

腰椎间盘突出属于局部的椎间盘变性，髓核突出压迫神经根，引起腰腿痛为主要表现。腰椎间盘突出尽量卧硬板床休息，有助于恢复。对于不严重的腰椎间盘突出，经过睡硬板...

高曙光│中南大学湘雅医院

2022/02/14阅读(4333)

腰椎间盘突出睡硬板床能好吗

腰椎间盘突出属于局部的椎间盘变性，髓核突出压迫神经根，引起腰腿痛为主要表现。腰椎间盘突出尽量卧硬板床休息，有助于恢复。对于不严重的腰椎间盘突出，经过睡硬板床是可以彻底恢复的。但是如果过于严重，单纯的睡硬板床还是很难彻底恢复。需要配合其他的治疗方法比如牵引理疗，局部可以配合膏药比如消痛贴膏。及时完善腰椎的磁共振检查准确判断腰椎间盘突出的程度，以及具体的节段。对于严重的腰椎间盘突出，经睡硬板床及牵引理疗等保守无效，还需要考虑手术治疗，比如微创的椎间孔镜下髓核摘除或者臭氧手术。如果伴随脊柱明显的不稳定，必要时还需要开刀做局部植骨融合内固定手术。

语音时长01:11''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/05/07收听(81532)

为什么腰椎间盘突出的患者要睡硬板床

腰椎间盘突出的患者要睡硬板床，要从腰椎间盘突出的发病机制讲起，腰椎间盘突出往往在长时间弯腰的情况下出现，弯腰会使脊柱腰椎的生理曲度消失，从生理性前凸转为生...

杨序程│中南大学湘雅医院

2021/09/29阅读(4017)

01:42: 腰椎间盘突出可以睡硬板床吗

腰椎间盘突出患者可以睡硬板床，睡硬板床并不是指患者直接在硬板床上睡觉，而是要在硬板上铺一个褥子，稍微...

陈建海│北京大学人民医院

2021/03/17播放(51828)

02:02: 腰椎间盘突出睡硬板床能好吗

睡硬板床不能治愈腰椎间盘突出，腰椎间盘突出治愈需要综合治疗。理论上睡硬板床对腰椎起到一定支撑作用，有...

肖宇翔│浙江大学医学院附属第二医院

2021/08/22播放(55046)

01:33: 腰椎间盘突出必须睡硬板床吗

老百姓知道一到医院去，或者谁得了腰椎间盘突出，邻居朋友都会说要睡硬板床，确实睡硬板床，但是睡硬板床是...

刘小兵│江西省人民医院

2019/02/12播放(63400)

为什么腰椎间盘突出的患者要睡硬板床

腰椎间盘突出的患者要睡硬板床，要从腰椎间盘突出的发病机制讲起，腰椎间盘突出往往在长时间弯腰的情况下出现，弯腰会使脊柱腰椎的生理曲度消失，从生理性前凸转为生理性后凸，腰椎间盘就会向后方挤压，时间久了会引起椎间盘退变、纤维环破裂，髓核就会进入椎管，对坐骨神经产生压迫。睡觉的时候采用非常软的床，患者脊柱会下陷，下陷的过程中，脊柱的生理性前凸会消失，转变为生理性后凸，在一整夜的睡觉中长时间的维持异常姿势，容易引起椎间盘突出加重，睡硬板床会避免脊柱下陷，可以对脊柱起到正常的支撑作用。一般在睡硬板床的时候，最好在腰椎下面再增加一个小低枕，可以起到更好的支撑，可以防止椎间盘突出恶化。

语音时长01:35''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/06/07收听(58478)

腰椎间盘突出一定要睡硬板床吗？

很多人都知道，腰椎间盘突出症患者要睡硬板床。为此，有些人费尽周折把自己舒适的床垫换成了硬板床，还有人就在床垫上面加了一个木板。然而，当躺在硬板床上时又感...

鲁尧│广东省中医院珠海医院

2015/11/27阅读(89978)

腰椎间盘突出睡硬板床可以缓解吗

腰椎间盘突出睡硬板床，部分患者可以缓解，而有的患者则难以缓解，原因如下：一、对于初次发作或病程较短的腰椎间盘突出患者，睡硬板床2-3周可以使病情得到一定程缓解。二、对于严重的腰椎间盘突出或者病史较长者，单纯睡硬板床不会使临床症状得到明显缓解，主要原因是由于间盘组织以及周围的韧带，与神经、硬膜囊已经形成粘连，神经已经无躲闪空间，即使躺硬板床休息也不能使神经受压症状解除，这种情况需要采用手术治疗，切除突出的椎间盘并松解神经，才可以去除症状。

语音时长01:19''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/04/27收听(67202)

腰椎间盘突出睡什么床？建议睡硬板床吗？

这里我明确一点，我强烈反对腰椎间盘突出患者睡硬板床！！！腰椎间盘突出睡什么床，在网上一搜，出来一堆答案，很多答案都是说睡硬板床能够缓解腰痛，还能治疗腰椎...

郑帅│南方医科大学南方医院

2020/08/06阅读(3947)

为什么睡硬板床会腰疼

有些患者在睡硬板床之后会感觉腰疼，出现这种情况的原因主要有如下几个：

1、患者睡的床过硬导致的，有些患者在改善硬板床的时候，追求的比较极端，比...

肖文峰│中南大学湘雅医院

2021/12/03阅读(4283)

腰疼为什么要睡硬板床

腰部疼痛的刺激可以导致腰椎周围肌肉紧张，甚至痉挛，在此基础上可以导致椎体之间的压力增大，甚至引起椎间盘突出压迫神经。所以睡硬板床的主要原因有以下几方面：第一，能够尽可能的缓解腰椎周围肌肉的紧张。第二，在卧床过程中避免自身重力对椎体间盘的压迫。第三，相比睡软床，硬板床能够很好的避免腰椎以及臀部下陷的情况。因为再这种状态下卧床休息并不能让腰椎肌肉得到有效的放松，因此从多角度来分析有腰部疼痛，睡硬板床对于疾病的恢复有非常好的效果。如果没有配合其他的辅助治疗，见效比较慢，但恰巧也是这样，整个疾病治疗过程中卧硬板床也是非常关键。

语音时长01:14''

赵军│珠海市第二人民医院

2020/02/18收听(13817)

01:25: 腰椎骨折为什么要睡硬板床

睡硬板床有利于腰椎骨折恢复，维持腰椎的生理活动，利于翻身。睡软床脊柱呈凹陷状，脊柱有生理弧度，颈椎、...

卢昌怀│常德市第一中医医院

2018/05/30播放(65101)

腰痛为什么要睡硬板床

腰部出现疼痛问题的时候，之所以要睡硬板床，是因为腰部再出现疼痛的时候，腰背部的肌肉都会出现痉挛或者存在损伤等问题才会引起疼痛。如果睡比较软的床就会出现臀部下沉的表现，会让腰部的受力会增加，腰部的肌肉就放松不下来，可能会引起疼痛症状的加重。睡硬板床的时候可以达到一定的固定作用，也就是让腰部受力避免过多，可以缓解腰部的疼痛症状。在睡硬板床的时候可以帮助调节改善肌肉的弹性，降低肌肉的痉挛，所以可以睡硬板床的，对疾病的恢复是有好处的。一定要注意保暖，即便是硬板床也不要过于凉的硬板床，因为过凉的硬板床反而会造成肌肉的痉挛。

语音时长01:11''

白富梁│济南市中西医结合医院

2019/11/27收听(24974)

为什么睡硬板床会腰疼

有些患者在睡硬板床之后会感觉腰疼，出现这种情况的原因主要有如下几个：1、患者睡的床过硬导致的，有些患者在改善硬板床的时候，追求的比较极端，比如在一个光的床板上只铺一层被褥，或者用了一些非常硬的床垫。在这种过硬的床上睡眠的时候，腰部会持续的保持伸直的状态，也就是完全平直，此时腰部的肌肉不止得不到放松，而且会产生痉挛，继而导致疼痛。2、可能是由于患者过瘦导致的，有一些非常瘦的患者，在骤然睡硬板床的时候，由于腰部的一些骨凸的部位与床体持续接触，就可能压迫软组织，进而导致疼痛。3、可能是由于患者长时间的睡软床导致的一过性的不适应，比如如果患者长时间睡软床，脊柱周围的肌肉可能习惯了在睡眠时有一个过度弯曲的体位，骤然改变有可能会引起肌肉一过性的不适应，但是过一段时间之后就会有明显的缓解。

语音时长01:31''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/17收听(20161)

为什么睡硬板床会腰疼

睡硬板床腰部会有疼痛症状，常见以下几种原因：

第一、肌肉供血不足：硬板床对腰椎在短期内有好处，如果长期睡硬板床，会使腰部肌肉持续受压，从而导致...

杨序程│中南大学湘雅医院

2021/09/29阅读(4445)

睡硬板床为什么腰酸背痛

硬板床睡了腰酸背痛，强调一下什么叫硬板床，硬板床就是床垫是没有弹性比较硬的床，当然不是说睡觉时整个身体紧挨着木头床板睡，这样是不对的，因为躺着睡觉的时候，骨性结构直接跟硬的床面接触，会出现软组织损伤，导致直接的压迫性的损伤，导致腰酸腿疼，而且没有被子的保护，也会引起着凉，所以睡硬板床的建议是床垫不能太软，上面应该加一些被褥，但是棉花的被褥也不要太厚，不要太软，这样在躺着的时候，靠床板的支撑，来维持腰椎的曲线，维持后背脊柱的曲线，这些被子、褥子起到对软组织、骨性结构的保护，这样的情况下保暖好了，选择好了褥子以后，一般就很难出现腰酸背痛的情况，如果是因为这个原因，就可以去除了。有些人是因为睡平板床，出现了腰酸背痛的情况，有可能是腰椎、肌肉本身，在睡觉之前就出现了筋膜炎或者已经有很多的劳损。另外有些人是之前就已经有腰椎的严重的骨关节病，所以这样姿势时间长了之后，会出现疼痛、不舒服、腰酸背痛。所以如果是这个原因，应该贴膏药、做理疗、吃消炎止疼药，等炎症消退以后，症状就能够慢慢缓解。

语音时长02:16''

张道俭│北京大学第一医院

2020/05/27收听(12098)

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