首都医科大学附属北京安贞医院
神经内科
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上课打瞌睡可能是学生面临的常见情况，需要针对原因进行调整：
1、休息不好：前一天夜间没有得到良好休息，由于长时间的学习繁重，导致夜间休息时间过短。睡眠不充分，白天的日常学习、生活、工作会受到影响。对于这种情况，需要积极调整心态，调整学习效率，保证充足睡眠，上课打瞌睡的情况可能会减少；
2、专注力不足：可能会出现精神涣散的反应，出现注意力不集中、瞌睡、犯困的情况。此时需要细心观察，训练孩子专注力，提高上课专注力，保证注意力集中。另外应培养孩子的学习兴趣，可以避免其上课打瞌睡、注意力不集中、精神涣散的情况；
3、疾病影响：可以观察孩子的日常生活，也有发病的可能，如感冒、发烧导致的身体不适，从心理和身体关心孩子。
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上课打瞌睡不可抑制，多见于发作性睡病，处理方法包括进行相关检查、药物治疗，具体如下：<...
上课打瞌睡不可抑制，多见于发作性睡病，处理方法包括进行相关检查、药物治疗，具体如下：
彭华│上海长征医院
2021/06/15播放(74119)
"上课的时候打瞌睡，与大脑疲劳有关系，这种情况下想要快速的清醒，可以通过以下的办法调整：1、患者要集中注意力、深呼吸，深呼吸可以帮助保持清醒，通过鼻子的吸气、呼气，同时腹部拉向横膈膜，患者可能会感觉到清醒很多；2、可以在两侧的太阳穴涂抹清凉油，有提神醒脑的作用；3、要呼吸一些新鲜的空气，因为新鲜的空气可以让人的大脑处于清醒的状态，如果在闷热的环境下容易表现为昏昏欲睡的症状；4、在课间的时候一定要活动，让身体保持一定的活跃度，可以做一些伸展肢体的动作，可以让患者更加清醒。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/08/27收听(69389)
"老是打瞌睡说明睡眠不足，由晚上睡眠时间过短或者睡眠障碍所引起，需要改善晚上的睡眠时间，10点到10点半睡觉，调整睡眠后可以改善。还有一部分是因为大脑缺血、缺氧所引起，有血管狭窄、硬化、斑块等会造成大脑缺血、缺氧。夜间发作性呼吸暂停综合征会造成大脑缺氧和睡眠障碍，而出现老是打瞌睡，需要给予夜间的正压呼吸机治疗来改善症状。电解质紊乱、低血糖、贫血，也都会造成老是打瞌睡的症状。睡眠障碍性疾病、发作性睡病和嗜睡症，也都会引起老是打瞌睡，需要做相关的检查来明确诊断。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18收听(24794)
" 一直打瞌睡的原因有以下几点： 1、考虑是由于夜间的睡眠质量差或者睡眠时间短，导致脑细胞没有完全得到恢复，人会出现打瞌睡； 2、一直打瞌睡，临床上也见于肥胖的病人，有睡眠暂停呼吸综合征，由于夜间睡觉时处于乏氧的状态，脑细胞就处于慢性乏氧，白天就可以出现一直打瞌睡的情况，必要时可以给予手术治疗； 3、一直打瞌睡，如果是中老年人，要警惕是缺血性脑血管疾病的先兆，特别是病人存在高脂高黏的血液状态，血流速度减慢，脑细胞慢性乏氧，人就可以出现打瞌睡、哈欠的情况，必要时可以给予病人吸氧，以及改善血液循环等对症治疗，比如口服抗血小板聚集的阿司匹林以及银杏叶提取物片等。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/13收听(41392)
"上班的时候老是打瞌睡，说明患者存在着大脑疲劳的状态。可能是因为慢性的脑供血不足引起的，这种情况下建议患者口服活血化瘀、改善循环的药物，来改善脑部的血液供应，会让上班的时候精神更充沛。可以口服银杏叶片、蛭蛇通络胶囊，或者是复方地龙胶囊来改善血液循环。还有上班的时候老是打瞌睡，可能是患者夜间睡眠不足或者是熬夜，导致白天上班的时候身体比较困倦、大脑比较疲劳，这种情况下患者可以在两侧的太阳穴涂抹风油精来提神醒脑。但是患者一定要从根本上来解决问题，要保证好休息、睡眠，白天上班的时候才能保持相对好的状态。"
2019/08/17收听(22177)
"对于总是打瞌睡，可以参考以下几种原因：1、平时熬夜、疲劳、睡得太少、睡眠质量欠佳引起的，患者要改善生活习惯、饮食习惯等。对于生活习惯，白天尽可能不要睡觉，晚上要早点睡觉，不要超过11点钟睡觉，少看电视、电脑、手机。睡觉前不要喝奶茶、咖啡、可乐等，喝牛奶可以帮助睡眠，可以泡脚、洗热水澡帮助睡眠。2、大脑器质性的问题，包括电解质紊乱、低氧、缺血。如果是缺氧、低血糖等引起的，患者要做相关的检查，可能要进行相应的治疗，以改善症状。3、发作性睡病，是一种与大脑中枢神经递质有关的疾病，确诊后也可以进行相应的治疗。4、夜间呼吸暂停综合征，与呼吸道、五官，以及神经系统有关。患者可以做相关的检查，如果确诊是夜间呼吸暂停综合征，也可以进行相应的治疗。5、非器质性的疾病，比如抑郁症，患者可以出现老是打瞌睡，对生活没有兴趣、情绪低落等表现。如果是抑郁症，患者要到心理科或者精神科明确诊断，进行治疗。"
2020/11/30收听(96947)
上课困了通常是学生，尤其是年轻的中学生、小学生等，通常是生理性原因比较多见，当然也有病理性的原... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/05/17播放(67969)
上课困了通常是学生，尤其是年轻的中学生、小学生等，通常是生理性原因比较多见，当然也有病理性的原...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/17播放(67969)
上课困，原因和对应处理措施如下：1、睡眠不足：上课困可能跟夜间睡眠有关系。一般睡... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/19播放(91370)
上课困，原因和对应处理措施如下：
1、睡眠不足：上课困可能跟夜间睡眠有关系。一般睡...
2023/05/19播放(91370)
孩子上课不集中，要看注意力不集中的... 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/18播放(65546)
孩子上课不集中，要看注意力不集中的...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/18播放(65546)
"上课总是走神要使用以下方法积极的调节：1、应该适当休息，做好劳逸结合，上课的时候总是走神很可能是因为休息不好，比如夜里失眠、睡眠时间短，或者白天的时候学习了很长一段时间，没有得到休息等等原因而引起来的。这个时候很容易让自己觉得疲倦，注意力难以集中等等。最好的方法应该是适当休息，比如每天在学习1个小时左右，适当的出去走一走、逛一逛，在教室外面呼吸一下新鲜空气等等，这样都能有效地缓解焦虑、紧张、劳累等问题。2、一定要适当的沟通和交流，学会和自己的家人、老师、同学好好沟通自己的想法，有可能在上课总是走神的时候，想到一些白日梦的问题，也想了压力大或者学习困难的事情，一定要将自己的负面情绪或者心事及时和家人沟通，将负面的情绪宣泄出去，只有这样才能够解决上课走神的问题。3、也可以选择提高注意力的方法和训练，比如打一打乒乓球，或者是做一做瑜伽、听一听音乐，这些方法都能够让自己安静下来，也能够适当提高自己的注意力。以上无论哪一种方法，一定要选择适合自己的去做。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/04收听(51988)
"上课睡觉主要见于经常熬夜、睡眠不足等，可以采取以下措施改善：1、平时按照学校规定养成良好作息习惯，不要熬夜看书或者玩游戏，长时间这样会导致记忆力下降、抵抗力下降、注意力不集中、学习成绩下降等。2、如果晚上睡不着觉可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，并按摩头皮放松神经的紧张状态。3、如果比较困，尽量在下课时间趴桌子休息，也可以适当喝咖啡提神，不要长期大量饮用，也可以在课间休息的时候去洗一下脸。4、可以用风油精涂抹太阳穴或者喝薄荷水。5、上课前不要吃太多东西，容易导致全身血液重新分布引起大脑缺氧。6、上课困的时候也可以站到最后一排离窗户比较近的地方，并开窗通风。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/10/08收听(25397)
上课时经常走神影响学习，应该先查找原因，并积极处理，具体如下：1、疾病原因：包括... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/05/18播放(76039)
上课时经常走神影响学习，应该先查找原因，并积极处理，具体如下：
1、疾病原因：包括...
2021/05/18播放(76039)
"上课走神的治疗方法如下：1、培养兴趣：要查找引起上课注意力不能够集中、走神的原因，其中大部分是由于对所学的内容不感兴趣导致，表现为注意力维持时间短、心思不定，不知道自己在想什么。对于这种上课走神的情况，建议积极培养自己对这个学科的动机，让自己对功课或者是听课的内容感兴趣，找出所学内容的意义所在，也可以给自己设定一个目标，集中注意力去完成，要让自己有愉快的体验来帮助集中注意力；2、进行康复治疗：上课走神注意力不集中，临床上还可以见于一部分器质性疾病所导致，特别是部分孩子在出生的时候乏氧或者是有多动症等，都可以导致孩子出现上课走神，注意力不集中。对于这种情况可以进行康复治疗，同时还可以配合着中医治疗，特别是对于有抽动症的患者，中医的治疗效果不错，而且也要在康复门诊进行系统的康复；3、改善环境：上课走神如果是由于环境导致，建议适当的改变喧闹环境或者是不适合注意力集中的环境；4、调整生活习惯：上课走神如果是由于人的睡眠不足导致，建议调整夜间的睡眠习惯，提高睡眠质量，可以适当的进行体育锻炼，这样能够提高人体的睡眠质量，也能够调节中枢神经系统的兴奋性。"
2021/02/05收听(22996)
"上课总是瞌睡考虑是晚上睡眠不足所引起，调整睡觉时间，晚上早点睡觉，保证睡眠时间和睡眠质量，可以改善上课总是瞌睡的症状。还有要通过调整食物来改善睡眠，主要有玉米、小米、芝麻、核桃仁，可以补充维生素B和色氨酸，改善睡眠质量，避免上课总是睡眠的症状。有的患者可能存在低血糖、贫血和电解质紊乱的因素，要纠正电解质紊乱、贫血、低血糖，能改善上课总是睡眠。可以通过让人兴奋的药物，如果有发作性睡病和嗜睡症，可以用利他林改善上课总是瞌睡的症状。"
2021/01/17收听(45436)
"对于上班老是打瞌睡，1、夜间睡眠质量差，病人没有得到充分的休息，脑细胞处于乏氧的过程，就表现为白天上班老是打瞌睡，严重的时候还可以表现为注意力不集中、记忆力下降等，建议以提高夜间的睡眠质量为主。2、由于室内环境空气不流通乏氧导致的，由于乏氧脑细胞那就处于慢性乏氧的过程，病人就表现为瞌睡，严重时还出现反应迟钝的情况发生。3、部分患有发作性睡病的患者，这类患者白天总是打瞌睡，严重时还出现猝倒的发生。对于患有发作性睡病的患者建议就诊按神经内科，同时要避免倒班的工作。"
2020/01/14收听(76240)
"上课走神本质上是一种注意力不集中的表现，引起注意力不集中有哪些可能的情况，要大致有一个了解，针对这些不同的原因再采取相应的措施。因为大脑持续注意一件事情是有一定限度的，如果过分的学习或者接触一门课会使大脑产生疲劳，在这个情况下是容易出现注意力不集中的。但是这种可以理解为是一种疲劳反应注意力不集中，或者是一种有现实基础的不集中，这种不集中表现一般不会特别严重。自己意识到以后能够很快进行调整，然后回到听课本身这件事情上。如果注意力不集中表现的很频繁或者很短暂，刚上课不久就感觉到注意力不够集中，以及走神频繁的表现。特别是超出自己平常的注意力集中的时间。如果出现这种情况，要警惕自己可能存在精神病理性的问题。必要时要去精神科就诊，由医生来综合评估情况，对这个性质作出分析，避免疾病没有及时发现耽误治疗，对自己健康造成更大的损失。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/30收听(76353)
部分学生上课时出现犯困的现象，过度学业压力或体育活动后也会出现上述现象，可以尝试的解决方法具体... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2021/07/09播放(75692)
部分学生上课时出现犯困的现象，过度学业压力或体育活动后也会出现上述现象，可以尝试的解决方法具体...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2021/07/09播放(75692)
上课经常走神的儿童，可能存在注意力缺陷问题，临床上又称为多动症，常见治疗方法如下： 彭华│上海长征医院 2021/07/21播放(57736)
上课经常走神的儿童，可能存在注意力缺陷问题，临床上又称为多动症，常见治疗方法如下：
2021/07/21播放(57736)
上课走神常见的原因可能是因为睡眠不足引起，因为现在小孩子功课比较繁重，经常很晚睡觉造成睡眠不足... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/11播放(73170)
上课走神常见的原因可能是因为睡眠不足引起，因为现在小孩子功课比较繁重，经常很晚睡觉造成睡眠不足...
2023/05/11播放(73170)
上课犯困 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/06/01播放(57130)
2023/06/01播放(57130)
北京医院 鲍世威
播放次数：9.25万
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北京医院 毛滢
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北京协和医院 黄钟明
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