首都医科大学附属北京朝阳医院
呼吸与危重症医学科
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睡眠打鼾属于睡眠障碍常见类型，避免的打鼾方法如下：
1、明确打鼾原因，包括局部及全身因素，如软腭肥厚、悬雍垂粗长、舌根后坠及颌面部异常结构，均可能导致出现睡眠打鼾甚至呼吸暂停，需经专业医生仔细评估判断，建议及时至医院进行详细检查和治疗；
2、养成健康生活方式，如戒烟、戒酒、控制体重、采用侧卧位睡眠等，均有利于避免睡眠打鼾；
3、避免上呼吸道感染或防止上呼吸道炎症发生，反复鼻炎、鼻窦炎等上呼吸道炎症及鼻中隔偏曲，均可导致气道充血、水肿、阻力增高，出现睡眠打鼾现象。
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以前不打鼾，现在打鼾，原因具体如下；1、年龄改变：随着年龄增长会出现肌肉组织的松... 陈秀梅│烟台毓璜顶医院 2020/11/29播放(50556)
以前不打鼾，现在打鼾，原因具体如下；
1、年龄改变：随着年龄增长会出现肌肉组织的松...
陈秀梅│烟台毓璜顶医院
2020/11/29播放(50556)
"如果以前不打鼾，现在打鼾，最常见的原因就是近一段时间因为肥胖，导致呼吸道狭窄而引起的打鼾，这在临床上是最多见的一种疾病，也是当代人最常见的富贵病。只要进行减肥治疗，打鼾的症状就会慢慢缓解。还有一部分人是因为慢性鼻炎、鼻窦炎，达到了一定的程度，堵塞鼻腔呼吸道，引起鼻部阻塞、通气不畅而引起打鼾。此时，可以考虑用喷鼻子药物辅舒良或者雷诺考特，口服鼻炎药物鼻炎宁胶囊或者苍儿子鼻炎滴丸，改善鼻腔通气之后，打鼾的症状就会缓解。"
白晓明│日照市中医医院
2018/12/08收听(67412)
有些打鼾患者不知自己有打鼾，打鼾患者张口呼吸，睡眠时是张口的状态，早上起床后出现口干舌燥。此外... 徐卫方│广州中医药大学深圳医院 2018/07/17播放(75350)
有些打鼾患者不知自己有打鼾，打鼾患者张口呼吸，睡眠时是张口的状态，早上起床后出现口干舌燥。此外...
徐卫方│广州中医药大学深圳医院
2018/07/17播放(75350)
"如果睡眠中经常打鼾，甚至会出现睡眠憋醒的情况，通常是由于鼾症而引起。如果反复发作，建议应该及时到正规医院就诊，做呼吸睡眠监测检查，通过这个检查可以判定是属于中枢性鼾症，还是属于周围性鼾症。一般情况下周围性鼾症比较多见，也叫做呼吸睡眠暂停综合征，通常是由于过度肥胖、咽腔狭窄、舌根后坠以及扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大等原因而导致。如果存在以上问题，应该及时到正规医院耳鼻喉科就诊，平时应该注意减肥。"
张磊│济南市中西医结合医院
2019/06/10收听(97360)
引起打鼾的原因主要是上气道狭窄，引起上气道狭窄的原因比较多，具体如下：1、全身原... 魏春晖│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/04/13播放(96669)
引起打鼾的原因主要是上气道狭窄，引起上气道狭窄的原因比较多，具体如下：
1、全身原...
魏春晖│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/04/13播放(96669)
"打鼾也就是服用的打呼噜，在临床上叫做睡眠呼吸暂停综合征，它是由于上呼吸道有阻塞后而引起的气流不畅，从而出现睡眠时打鼾，并伴有呼吸暂停。一般一宿的打鼾次数约为数十次以上，而暂停时间为十秒以上。患者首先需要到医院详细检查电子鼻镜以及电子喉镜确诊，能够引起打鼾的病因包括急慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻腔肿瘤、腺样体肥大、鼻咽部的肿瘤、扁桃体肥大、软腭肥厚、口腔部的肿瘤、舌部肿瘤、舌根较高、咽腔狭窄、下颌骨畸形、会厌囊肿、声带息肉，这些疾病都可能会引起呼吸道梗阻引起打鼾。所以，只有查明病因，进行手术治疗可以治愈。"
张军│黑龙江省牡丹江林业中心医院
2019/05/21收听(69856)
避免打鼾需要分析引起打鼾的原因，针对原因进行调整。打鼾是上呼吸道的软组织出现狭窄，气流形成共振... 刘穹│中国人民解放军总医院 2021/06/01播放(65320)
避免打鼾需要分析引起打鼾的原因，针对原因进行调整。打鼾是上呼吸道的软组织出现狭窄，气流形成共振...
刘穹│中国人民解放军总医院
2021/06/01播放(65320)
"避免打鼾主要注意以下几个方面的内容：第一、需要将体重控制在合理的范围，不要太过肥胖，太过肥胖皮下、黏膜下脂肪堆积太多，会引起口咽部、鼻咽、鼻腔这些地方的咽腔容积变小，引起阻塞打鼾的问题。第二、避免晚餐吃得太多、太饱，特别重口味的肥甘厚腻食物，如果吃得太多、太饱容易引起呼吸道黏膜的暂时性水肿或者胃酸反流，这些都容易刺激上呼吸道引起打鼾的症状。第三、需要避免太过劳累，太过劳累的时候人体黏膜、肌肉的张力容易减低，容易引起肌肉或者黏膜松弛导致打鼾的症状。第四、还需要避免过度的精神紧张、焦虑这些负面的情绪，负面情绪超过一定限度也容易引起打鼾的症状。"
田慎之│广州医科大学附属第二医院
2019/09/20收听(47352)
"打鼾也叫做打呼噜，其原因主要包括以下几种情况，一是鼻部原因，如有鼻炎、下鼻甲肥大，或者是鼻中隔偏曲的情况，影响鼻腔通气的，都可以出现打呼噜的症状。二是咽部的原因，如果有扁桃体肥大、腺样体肥大，使咽部呼吸道变窄，呼吸不畅，影响咽部通气，这也可以导致打鼾。三是一些先天性发育的异常，如天生口鼻腔狭窄、下颌骨发育畸形，下颌骨后缩等。四是过度肥胖，过度肥胖的人身体各处脂肪增生，咽喉部往往也比较肥大，呼吸道自然会变窄。另外一些情况，如过度劳累，或者是老年性因素，肌肉比较松弛的情况下，也比较容易出现打鼾的症状。"
李俊义│济南市人民医院
2019/03/16收听(32835)
"突然开始打鼾，跟过度肥胖、感冒以及扁桃体发炎有直接关系。打鼾也就是通常说的打呼噜，在临床上叫做睡眠呼吸暂停综合征，可分为中枢性以及阻塞性。如果是突然出现打鼾，都是阻塞性引起的疾病，包括鼻部疾病及咽部疾病。鼻部疾病包括慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻腔恶性肿瘤、扁桃体肥大、腺样体肥大、过度肥胖导致的软腭肥厚、舌根较高、下颌骨畸形等。患者需要到医院检查电子鼻镜以及电子喉镜，就可以明确诊断。如果是慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉，则需要通过手术治疗使鼻腔通气。如果是扁桃体肥大、软腭肥厚，需要行腭咽成形术以及咽门扩大术，只要咽腔的空间通畅了，没有狭窄了，打鼾自然就痊愈。"
2019/04/23收听(83894)
"对打鼾的治疗，需要明确引起打鼾的原因，只有明确打鼾原因以后才能进行有效治疗。打鼾是由于上呼吸道狭窄引起的，凡是引起上呼吸道狭窄的原因都可以引起打鼾现象，如鼻腔堵塞性疾病，像肥厚性鼻炎、鼻息肉、鼻内翻乳头状瘤、鼻中隔偏曲等；小儿腺样体肥大引起的鼻咽部狭窄，扁桃体肥大导致的咽腔狭窄等都可以通过手术来缓解打鼾症状；如果是因为肥胖引起的打鼾，需要减肥治疗；还有胃食道反流性疾病等都是引起打鼾的主要原因。具体情况，需要到耳鼻咽喉科就诊，明确诊断并在医生指导下进行治疗。"
2019/06/14收听(64953)
防止打鼾的办法如下：1、减重：就是减肥，很多人打鼾是太胖引起颈部、咽腔的脂肪堆积... 孟令照│北京天坛医院 2023/05/15播放(91858)
防止打鼾的办法如下：
1、减重：就是减肥，很多人打鼾是太胖引起颈部、咽腔的脂肪堆积...
孟令照│北京天坛医院
2023/05/15播放(91858)
如果出现气道的阻塞或者狭窄会出现睡眠打鼾，气道阻塞主要是在鼻腔以及咽腔，鼻腔和咽腔是睡眠呼吸的通道，如果出现鼻腔和咽腔的狭窄，会出现睡眠打鼾，主要表现在鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉，咽腔表现在扁桃体肥大、舌根后坠、下颌畸形等等，出现呼吸通道的阻塞，会出现睡眠中气道变窄，出现睡眠打鼾、憋气。所以如果一旦出现睡眠打鼾，需要去医院做检查，明确阻塞的部位，进行相应的手术治疗，通过鼻腔扩容术、咽腔腭咽成形手术可以有效的缓解症状。对于综合性的睡眠打鼾，需要佩戴正压通气呼吸机，也可以起到立竿见影的作用。
王琳│河南省人民医院
2020/05/18收听(35647)
"如果自己判断自己有没有打呼噜的现象，可能不太合适，也可能自己睡着了无法判断。单纯打鼾，有的人很轻微，有的人很重，而且不容易被察觉，这个时间可以让家里的其他人观察，睡觉的时候是否打鼾。比较专业的、准确的检测可以去医院就诊，做睡眠呼吸监测，需要在监测室或者在家里，有便携式的可以带回家，做夜间7个小时的睡眠监测，这样诊断可能更准确、精准。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2018/05/21收听(58506)
很少人知道自己打鼾，其实睡着了自己打鼾是情不自禁很有道理，自己不知道，经常是他人，亲戚朋友同宿... 沈湘波│长沙市中心医院 2018/12/03播放(56407)
很少人知道自己打鼾，其实睡着了自己打鼾是情不自禁很有道理，自己不知道，经常是他人，亲戚朋友同宿...
沈湘波│长沙市中心医院
2018/12/03播放(56407)
"防止打鼾，临床上可以采取如下的方法：1、病人严格控制体重，只要病人把自己体重，控制在比较正常的范围内，患者打鼾机率会小很多，因为肥胖后，会增加患者打鼾的概率。2、避免白天过度劳累、避免过度饮酒、过度劳累、过度饮酒后，会造成肌肉的松弛，容易出现打鼾等表现。3、积极治疗鼻部疾病，如果患者有鼻中隔偏曲、慢性肥厚性鼻炎、鼻息肉等疾病，导致鼻腔通气受限，建议患者做相关治疗改善鼻塞，鼻塞缓解后打呼噜打鼾会好很多。4、如果患者有扁桃体肥大、悬雍垂肥厚、软腭后塌等情况，可考虑做双扁桃体切除手术、悬雍垂腭咽手术缓解咽腔的狭窄。这样的患者睡觉时可以侧着睡，避免平卧，枕头不用枕太高。"
石彬│北部战区总医院
2019/06/11收听(49977)
"打鼾在临床上有很多种病因，比如过于肥胖、鼻塞或不通气、咽腔过于狭窄。在治疗方面，患者可以采用侧卧位睡觉，多锻炼身体，减肥之后，如果患者打鼾的症状不见改善，可以积极的治疗鼻炎或者咽腔的狭窄。对于鼻炎，可以喷用盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂，加上丙酸氟替卡松喷雾剂，能够有效缓解鼻塞的情况，也可以配合鼻渊通窍颗粒一起服用，效果会更好一些。如果是咽腔黏膜狭窄，可以考虑通过手术解决，主要是行扁桃体切除术、悬雍垂部分切除术，再行腭咽成形术。正常来说，经过以上的处理，患者的病情会有一定的好转。"
刘滢│北部战区总医院
2019/06/25收听(66567)
如果想睡觉不打鼾就要积极的寻找病因，根据不同的病因采取相应的治疗措施，病因一旦解除，打鼾的症状会自然缓解或者消失。如果是由于过度肥胖导致的，此时应该控制饮食、加强运动、减轻体重，症状自然也就会缓解。另外，如果是睡眠姿势不正确，比如平仰卧位或者枕头垫的过高，此时应该调整睡眠姿势或者选择合适高低的枕头，比如采取侧卧位或者选择比较柔软、舒服的枕头来睡觉。如果是有机械性阻塞病因，比如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、肥厚性鼻炎、鼻息肉等原因所导致的。此时采取手术治疗，如果手术解除了病因，打鼾的症状自然也就会消失。
张立文│大兴安岭地区人民医院
2019/10/18收听(57440)
"打鼾可引起反复发作的夜间低氧血症和高碳酸血症，可导致高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等并发症及交通事故。发病机制，主要是上气道的狭窄和阻塞，引起上气道狭窄和阻塞的原因也很多，包括鼻中隔弯曲、扁桃体肥大、软腭过长、下颌弓狭窄、下颌后缩畸形以及颞下颌关节强直，少数情况下出现两侧关节强直继发的小颌畸形、巨舌症以及舌骨后移。此外，肥胖、上气道组织黏液性水肿以及下咽部肿瘤，也可以引起打鼾的症状，建议查明病因之后，再进行相关治疗。"
童春堂│聊城市第二人民医院
2018/05/28收听(302)
以前不打鼾，现在打鼾，最常见的原因... 杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/05/06播放(56630)
以前不打鼾，现在打鼾，最常见的原因...
杨阳│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/06播放(56630)
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