常见的斑为雀斑、黄褐斑或者老年斑等。雀斑与饮食并无关系，吃什么食物斑也不会消失，但需注意防晒。黄褐斑与饮食的关系也不大，其最重要的就是休息好、睡眠好，与体内激素水平有关系，黄褐斑同样要注意防晒。老年斑吃任何东西也无法消失，可以通过光子手段，如红宝石、二氧化碳激光来治疗。

在医学上认为没有食物食用后可以起到淡斑的效果，若想淡斑，建议到医院就诊，可通过物理或者口服药物来治疗。