肩袖损伤选择热敷或冷敷要明确肩袖损伤处于什么时候，比如肩袖损伤已经很长时间且疼痛为主，关节功能活动度受限不明显，热敷会感觉很舒服，能改善肩关节症状，让自己抬胳膊更有劲。如果患者是处在手术期，刚刚做完手术肯定是冷敷，可以减轻肩关节周围水肿，减轻炎性渗出，甚至持续冷敷有抗菌作用，因此术后初期一定是冷敷。另外进行功能锻炼时必须要冷敷，通常还需明确肩袖做完手术以后，并不代表肩袖已经愈合，需要做很长时间的康复锻炼。

康复锻炼目的是把不必要的粘连拉开、拉松，过程中间肯定会出现轻微的撕裂出血、水肿、疼痛加重，做完康复锻炼必然出现水肿，必须要冷敷，冷敷以后才能够有效地减轻水肿症状。