吃新鲜的蔬菜、水果，含水分多的，有理气作用的食物，可能治疗便秘。比如火龙果、香蕉、橘子、以及萝卜，都可以缓解便秘。同时不要吃太咸、太辣，太刺激性的导致便秘的食物。由于每个人的体质不同，食物要有针对性，比如有的人对香蕉敏感，而有人对火龙果敏感，找到合适的饮食结构非常重要。