孕期控糖可以吃的食物，有谷类食物、豆类、新鲜的蔬菜、优质蛋白等。如果孕妇在孕期的血糖水平较高，需要进行控糖，可以吃全麦面包、燕麦，糙米、黑米等。

上述食物没有经过精细加工，保留了更多的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和膳食纤维，升糖指数较低。所以孕妇吃上述食物，能够较好地控制血糖。

而豆类，比如黄豆、黑豆、红小豆、扁豆等，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和植物蛋白，也有利于血糖控制。但是不要一次性吃过多的豆类，以免引起孕妇腹痛、腹胀。而深色的蔬菜，比如菠菜、油菜、空心菜、茼蒿等，也有利于孕期控糖。

在孕期，还要注意增加优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，既能够补充优质蛋白，又会产生饱腹感，有利于孕妇控糖。孕期要注意，一定要均衡膳食、营养多样化。