坐高铁时出现耳鸣，多半是咽鼓管功能不良所引起，缓解的方法主要包括以下几种：

1、捏鼻鼓气法：患者可将嘴巴闭紧，将双侧的鼻翼捏住，此时做吹气球的动作，可感觉到有一股气流从鼻腔进入到耳朵中，耳鸣症状则可消失；

2、饮水或液体饮料：患者可通过饮水做吞咽的动作，反复数次可使咽鼓管开放，平衡中耳气压，使鼓膜回到正常的位置，从而消除耳鸣、闷闭感；

3、打哈欠：患者可反复数次做打哈欠的动作，可使咽鼓管开放，平衡中耳气压并消除耳鸣；

4、其他方法：患者可张嘴发出啊的声音，也可使咽鼓管开放，平衡中耳压并消除耳鸣。