如何判断自己的体重到底有无超标，最常用的是体重指数，即BMI，BMI＝体重(千克)÷身高(米)²，比如体重是60kg，身高是1.7m，即60÷1.7²，得到体重指数。正常体重指数是18-24，BMI＜18属于偏瘦，BMI＞24-27.5属于超重，不属于肥胖。如果BMI＞27.5属于肥胖，BMI在27.5-32.5，对于亚洲人群而言属于轻度肥胖，32.5-37.5属于中度肥胖，＞37.5属于重度肥胖。

除BMI指标外还有辅助指标也能帮助判断是否肥胖，比如中心性肥胖、腹型肥胖，即啤酒肚。如果腰围男性＞90cm，女性＞84cm属于腹型肥胖，均可以帮助判断。所以到底是不是肥胖，可以简单通过指标来判断，但最好还是到医院，让大夫进一步检查。除简单指标外是否有肥胖相关的问题，如高血压、糖尿病、高血脂等，以及代谢相关问题，都有助于诊断是否为肥胖。