月经失调和痛经的范围很广，怎么样调理是有效的，首先查清原因，无论是月经不调还是痛经，都要查清原因，具体如下：

1、子宫肌瘤：月经不调出现月经量多、月经周期缩短等等，有手术指征就要手术进行治疗，同样子宫肌瘤也有可能，会引起痛经，有指征就要做手术进行治疗；

2、炎症：如果月经不调是由于炎症引起的，炎症同样也会引起痛经，需要对症处理，积极抗炎。而妇科的炎症绝大部分是由于厌氧菌感染引起的，所以在抗炎治疗过程中除了用广谱抗生素，难免会用到甲硝唑治疗厌氧菌感染；

3、子宫发育畸形：子宫发育畸形在来月经的时候子宫出现不协调收缩，也会引起痛经。比如存在纵隔，本来是一个很好的宫腔，但是中间长出一个隔，这个隔会刺激子宫，所以会引起痛经。调理方法是手术进行治疗。

因此，对于月经不调、痛经，找原因非常重要，找到原因根据病因进行调理、治疗更为重要。