中国人民解放军总医院第六医学中心
妇产科
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盆底一般产后42天要进行盆底评估，评估完后决定是不是盆底受损伤，来进行盆底修复。
盆底的修复一般是在产后3个月以内效果较好，随着时间增长，年龄越大、拖时间越长，这种修复效果也越差。盆底修复最佳时间为42天之后3个月之内。
因为产后42天之内，产妇有自然的恢复时期，这个时候要多休息然后少干预，因为进行盆底功能锻炼或电刺激，会引起出血等感染并发症。所以一般是产后42天到产后3个月内进行盆底的恢复锻炼，效果比较好。
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"在孕期盆底肌就已经受到不同程度的损伤了，由于激素、体重、体围和腹腔体积的变化，使盆底肌处于持续的受压的状态。在妊娠期和分娩的过程当中，没有发生病症的情况下，骨盆一般是不会发生变化的。其实骨盆的修复真正意义上就是盆底肌的修复，在产后42天至一年之内，是盆底修复最佳的时机，半年之内是黄金时期。对于恢复没有异常的妈妈，这个是不用太担心的，盆底康复操就是一个不错的选择。这套操是每天进行2次，每次8个8拍，是能够帮助达到盆底肌修复作用。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/22收听(66376)
"盆底肌修复的最佳时机，其实更多的也就是在产后，如果一个人没有经过生育，多半盆底肌没有明确的损伤，所以开始的时间是产后恶露干净，大概是生完孩子6周的时间。通过检查，如果盆底肌损伤比较严重，无法自主的收缩，不能很标准的做凯格尔运动，就像运动的时候动作做不到，比如胳膊抬不起来，肱二头肌肯定就锻炼不到，这种情况只要恶露干净，在产后6周以后就及时开始治疗。如果有各种原因产后6周做不到，3个月左右也是可以的，一般超过半年效果就会打折扣，但任何时候只要做盆底康复治疗，都比不做会强一些。"
安方│北京大学人民医院
2019/06/06收听(97755)
盆底肌康复最佳时期为产后半年。患者产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康... 张占薪│郑州人民医院 2018/06/20播放(59160)
盆底肌康复最佳时期为产后半年。患者产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康...
张占薪│郑州人民医院
2018/06/20播放(59160)
盆底肌损伤很大一部分的损伤来自于妊娠和分娩，就是怀孕和生孩子，换个想法，几十斤的东西兜在腹部几... 肖斌梅│中南大学湘雅医院 2018/11/23播放(52723)
盆底肌损伤很大一部分的损伤来自于妊娠和分娩，就是怀孕和生孩子，换个想法，几十斤的东西兜在腹部几...
肖斌梅│中南大学湘雅医院
2018/11/23播放(52723)
盆底肌修复的最佳时期，一般在损伤以后的急性期以后，产后42天复查的时候检测，观察是否存在盆底肌... 刘芸│首都医科大学附属北京友谊医院 2018/06/15播放(65942)
盆底肌修复的最佳时期，一般在损伤以后的急性期以后，产后42天复查的时候检测，观察是否存在盆底肌...
刘芸│首都医科大学附属北京友谊医院
2018/06/15播放(65942)
盆底肌修复的最佳时期是产后的一段时间。对于经过阴道分娩的女性，在妊娠期容易增加盆底肌肉损伤。另... 程娇影│中日友好医院 2023/09/20播放(60383)
盆底肌修复的最佳时期是产后的一段时间。对于经过阴道分娩的女性，在妊娠期容易增加盆底肌肉损伤。另...
程娇影│中日友好医院
2023/09/20播放(60383)
盆底肌修复的最佳时期，应该是从产后42天开始。在医学上将产后42天定义为产褥期，这个时间除生殖... 种轶文│北京大学第三医院 2023/05/19播放(65298)
盆底肌修复的最佳时期，应该是从产后42天开始。在医学上将产后42天定义为产褥期，这个时间除生殖...
种轶文│北京大学第三医院
2023/05/19播放(65298)
"剖腹产对女性的身体伤害是比较大的，术后需好好的进行调理，剖腹产盆底肌修复建议在产褥期结束之后，产后6周的时候进行。产后6周的时间，可以用来帮助子宫和人体各器官系统功能，恢复到孕前的状态。而子宫内膜随着子宫的缩小，时间的推移逐渐的修复，恶露也就从鲜红色血性恶露，逐渐到浆液性恶露，随后到白色的恶露。子宫就逐渐的缩小到孕前的状态，盆底肌可以在产褥期通过收腹、收肛的运动得到一定的恢复，而盆底肌的康复训练要在恶露完全干净之后再进行操作，更安全、有效。如果剖腹产的女性在分娩时没有进行过阴道试产，盆底肌状况良好，不需要进行修复锻炼，具体情况建议到妇科就诊咨询医生。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/11收听(20677)
女性盆底肌的修复，包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主，可增加盆底肌肉群的张力，嘱咐患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次。还有辅助的生物反馈，治疗效果优于自身锻炼。另外还可以采用中药和针灸，比如补中益气汤，有促进盆底肌张力恢复、缓解局部症状的作用。手术治疗是针对脱垂超出处女膜却有症状的，可以考虑手术治疗，根据患者的年龄生育要求及全身健康状况个体化治疗。手术的目的主要是缓解症状，恢复正常的解剖位置和脏器功能，有满意的新功能，并能维持效果。
李青│沈阳市红十字会医院
2018/06/12收听(33327)
"盆底肌的康复训练，主要适用于产后盆底肌肉恢复不良的女性进行盆底肌肉康复，有运动康复和手术康复、徒手盆肌修复等多种方法。对于大多数的女性，通过运动康复就可以达到预期的效果。促进盆底肌肉康复的运动中，常采用提肛运动，又叫凯格尔运动，产妇可以在平躺、站立或者坐着的时候做这项运动，深吸一口气的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩，类似于在排尿的过程中用力夹尿的感觉，坚持10-15秒左右后放松再重复下一次动作，每次坚持20-30分钟，每天2-3次，就可以有效的增强盆底肌肉的紧张度，预防因盆底肌肉松弛而引起的张力性尿失禁、子宫脱垂等症状。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/07/24收听(65857)
"产后女性容易出现盆底肌松弛，如会出现压力性尿失禁、打喷嚏、咳嗽、跑步、跳跃等都可能会出现漏尿，盆底肌松弛可能会造成阴道松弛影响性生活质量，甚至会影响夫妻感情。产后42天做盆底肌筛查发现盆底肌功能异常需要进行盆底肌修复，通过用仪器学会收缩放松盆底肌肉，经常练习可以达到修复的目的，女性在产后一定要注意休息，不能过度劳累，避免受凉，产后42天及时去医院复查，平时注意保持心情舒畅，保证充足睡眠，保持会阴部卫生。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/10/18收听(70771)
盆底肌修复包括非常多的含义，非常标准的含义是指盆底肌物理治疗或者物理修复。目前通过国际流行病学... 文伟│上海市第一人民医院 2020/03/18播放(97109)
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文伟│上海市第一人民医院
2020/03/18播放(97109)
每次妊娠都会对盆底肌造成一定程度损伤，所以目前产后盆底肌修复课题如火如荼。产后盆底功能康复即凭... 陈丽融│达州市中西医结合医院 2020/05/29播放(72821)
每次妊娠都会对盆底肌造成一定程度损伤，所以目前产后盆底肌修复课题如火如荼。产后盆底功能康复即凭...
陈丽融│达州市中西医结合医院
2020/05/29播放(72821)
盆底肌修复的方法如下：1、物理治疗：损伤的肌细胞调动储备细胞，加快其修复；目前国... 赵烨│山西医科大学第一医院 2021/01/18播放(88441)
盆底肌修复的方法如下：
1、物理治疗：损伤的肌细胞调动储备细胞，加快其修复；目前国...
赵烨│山西医科大学第一医院
2021/01/18播放(88441)
生完孩子的女性一般都建议要做盆底肌的修复，这是因为女性在怀孕还有分娩之后，盆底的功能会受到影响，很容易出现盆底松弛、阴道松弛还有膀胱韧带松弛的情况，这些症状会对女性的身体造成一系列不适的影响，比如性生活不理想、憋小便不住、容易漏尿、容易感染妇科病等，而且这些症状随着年龄的增大可能会越来越明显，会降低生活质量，所以在产后建议及时进行盆底肌的修复。剖宫产的孕妇也同样会存在这些方面的问题，因此盆底的修复也需要做，建议可以在产后一个多月去进行盆底修复，恢复得越早，效果会越好。
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/10/15收听(92534)
"进行盆底肌修复，对于女性的身体健康肯定有积极的意义，而且有助于身体的恢复和健康。因为怀孕期间的女性和在分娩的过程中，会对女性的骨盆造成明显的扩张作用，同时会对盆底肌形成过度的拉伸造成损伤，盆底肌的损伤会导致漏尿、体型变化、盆腔炎症等等。所以，产后的女性有条件可以到专业的产后恢复机构进行锻炼，不方便的也可以自行进行锻炼恢复，比较常见并且非常有效的盆底肌锻炼方法就是提肛运动，一般可以每天做2-3次，一次可以做200次提肛运动，就可以有效的改善盆底肌张力。同时可以进行专门的瑜伽锻炼，有专门对于女性的盆底肌进行修复的一些瑜伽动作，对于恢复盆底肌张力具有很好的帮助。"
桑敏│黄冈市中心医院
2019/08/20收听(10675)
"由于孕期和产时对盆底的压迫，产后很多产妇会有盆底松弛，在产后1-2个月会自动恢复，也有的人会持续不恢复，要给予相应的处理。产后门诊都有相关的仪器做更准确的盆底肌肉检查，可以准确判断哪部分肌肉恢复不好。诊断盆底功能欠佳的要给予治疗，可以通过缩肛运动、盆底哑铃等做物理锻炼，也可以用专门的仪器用电刺激来刺激局部盆底肌肉增生，加快盆底肌肉的恢复。"
赵晓东│北京医院
2019/09/25收听(40919)
盆底肌的修复对象绝大多数指产后妇女，无论是正常阴道分娩后，还是剖腹产，可能会比较关注盆底肌锻炼... 程娇影│中日友好医院 2021/03/18播放(64382)
盆底肌的修复对象绝大多数指产后妇女，无论是正常阴道分娩后，还是剖腹产，可能会比较关注盆底肌锻炼...
2021/03/18播放(64382)
如果对盆底进行修复和康复锻炼，有较多好处，具体如下：1、不容易出现漏尿现象：部分... 荣春红│中日友好医院 2021/03/24播放(59039)
如果对盆底进行修复和康复锻炼，有较多好处，具体如下：
1、不容易出现漏尿现象：部分...
荣春红│中日友好医院
2021/03/24播放(59039)
修复盆底肌最重要的是靠提肛运动，同时也可以做电生理刺激，帮助 段微│首都医科大学北京妇产医院 2023/05/28播放(66512)
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/28播放(66512)
浙医二院 戴国亮
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