湿热的生成多与脾胃功能失调有关，脾胃的运化正常了湿气也就化了，需要做到的是：

1、清淡饮食，少吃刺激、腥发、辛辣、寒凉的或者是肥甘厚味，另外还要忌烟酒多吃豆类食品，以除湿气；

2、远离潮湿闷热的环境以减少外湿侵入人体；

3、保持适当的运动，运动可以活跃血液循环有助于祛除湿热，中药治疗在医生的指导下可以选用柴平汤健脾、清热、化湿，治疗中焦脾胃湿热，用龙胆泻肝汤清理肝胆湿热，或者单用一些藿香、佩兰的药物代茶饮可以祛湿气，也可以改善湿热的状态；

4、外治法，可以用刮痧、走罐、拔罐的办法祛除湿热。