早上饭前刷牙好还是饭后刷牙好_有来医生

孙强
副主任医师

郑州大学第一附属医院

口腔颌面外科

早上饭前刷牙好还是饭后刷牙好

2021-09-08 16:41播放 :

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视频内容

早上饭前刷牙和饭后刷牙，有各自的优势。饭前刷牙可以快速清洁夜间睡眠口腔内形成的菌斑，使口腔快速清爽，使人的精神恢复到最佳状态，饭后刷牙可以快速清除口腔内残留的食物残渣或菌斑。无论饭前或者饭后，只要能保证刷牙时间和质量，都会对牙齿形成有效保护。

口腔内菌群或菌斑，对牙体损伤一般需要持续72-96小时。在该时间段内，只要保证有效的刷牙质量和时间，就能对牙体进行有效保护。此外认真或高质量使用牙线或牙间隙刷，对牙齿内部进行有效保护，配合刷牙，对牙齿进行360°保护。在临床上保护好牙齿，有助于保护消化功能，牙好、胃口好，全身才能健康。另外定期找牙医进行牙齿的检查或保护，有利于牙齿长期健康。

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早上饭前刷牙好还是饭后刷牙好

"早饭后刷牙要比早饭前刷牙好，如果早饭前必须刷牙可以刷，但是早餐后一定要刷牙，因为吃早饭后会有食物残渣积存在牙齿的表面或者牙颈部，这些食物残渣都可以被细菌利用，引起龋病或者牙周病。所以建议早餐后一定要刷牙，只有早饭后刷牙才能保证整个上午牙面是清洁的。而且绝大部分人养成的习惯是一天刷两次牙，如果在早饭前刷牙就等于一天牙齿都是脏的，只能到晚上睡觉前再刷牙，才能使睡觉以后牙面清洁。所以应该改掉早饭前刷牙，早饭后不刷牙的习惯，改成早饭后刷牙，这样才能让牙面清洁，避免出现龋病或者牙周病。如果条件允许应该是每一餐后加上睡觉前都刷牙，而且刷牙前要用牙线把牙颈部的食物残渣去除干净，然后再进行刷牙。"

语音时长01:30''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/10/10收听(10342)

饭前刷牙好还是饭后刷牙好

严格来说每次吃完东西都需要刷牙，饭前刷牙进食后口腔内的食物会滞留一些残渣，会被细菌所分解，产生...

刘晓│广州医科大学附属口腔医院

2019/10/16播放(77812)

饭前刷牙好还是饭后刷牙好

"饭后刷牙好，因为如果饭前刷牙，进食以后食物残渣又停留在牙齿表面和牙颈部，牙齿又脏了。所以建议每一餐后按时刷牙，可以把每次进食以后的食物残渣都刷洗干净，保持牙面牙颈部的清洁，防止龋坏和牙齿患牙周病。建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，用牙刷毛放在牙颈部的牙龈沟内，与牙齿呈45°角进行水平震颤，然后刷到咬合面，每次刷牙不得少于3分钟，刷牙前要用牙线清除牙齿邻面、牙颈部的食物残渣清除。"

语音时长01:14''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/06/10收听(98482)

晚上刷牙好还是早上刷牙好

"晚上和早晨都要刷牙，每次都很重要。现在建议大家刷牙要在每一餐后加上睡觉前都刷牙，保证牙周的健康。每次吃完饭都会有食物残渣沉积在牙颈部，慢慢的会形成软垢，软垢有钙离子沉积，发生钙化，就会形成牙石，牙石上会吸附细菌，这些细菌产生毒素，毒素会刺激牙槽骨而引起牙槽骨吸收，牙槽骨吸收了牙龈就会萎缩。所以要想制止牙周病的源头，就必须要好好刷牙，每一次进食以后都要刷牙，把残渣都刷洗干净。"

语音时长01:13''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/06/11收听(46175)

早上喝水是在刷牙前还是在刷牙后

"早上在刷牙前可以喝水在刷牙后也可以喝水，没有硬性的规定。刷牙之前口腔卫生相对比刷牙后要差一些，可能会有一些菌斑、游离细菌，如果喝水可能会把这样少量的细菌吞到胃当中，但是问题不大，因为胃当中有很多的强酸，这些细菌很快就被酸所分解破坏，不会造成什么不好的影响。在刷牙之后口腔卫生要相对好一些，可能喝进水的细菌的数量会少一些，但是也要看刷牙的质量，每个人刷牙的质量都不一样，现在很多人都认为自己会刷牙，但是实际上刷的效果非常差。另外刷牙还应该讲究时间，要在早饭后刷牙，很多人是在早饭前刷牙也就是晨起就刷牙然后再进食，这样会使得进食以后仍然有很多食物残渣残留在牙面上，整个一天都在破坏着牙齿，所以一定要在早饭后刷牙。"

语音时长01:33''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/09/09收听(55111)

早上刷牙喝水还是不刷牙喝水

"早上最好是刷牙以后再喝水，因为早上口腔内的牙菌斑繁殖数量巨多，还有可能产生对机体不利的细菌，如果这个时候不刷牙，饮水很有可能导致细菌进入胃肠内，引起胃肠炎症，建议患者刷牙以后再喝水，对身体比较有利。刷牙以后可以正常的饮食以及喝水，但是在饮食半个小时之后还要进行正常的漱口，因为在进食以后口腔内在牙缝之间的间隙，会有食物残渣的滞留，如果不及时的清理干净，很有可能导致口腔内出现牙结石或者龋齿，所以饮食以后对牙齿的一个维护是非常重要的，可以用牙线或者漱口的方式都能达到比较好的清理牙面的效果。"

语音时长01:20''

张娇│中国人民解放军第463医院

2020/02/23收听(77038)

饭后立即刷牙好吗

饭后立即刷牙，好处如下：

1、饭后刷牙可及时把牙齿上还没形成软垢且比较柔软的菌斑、...

周鹏翔│无锡口腔医院

2019/02/21播放(83976)

饭后多久刷牙最好

"建议患者饭后半个小时以后再刷牙，但是饭后可以及时的进行漱口等操作，将口内食物残渣尽量去除。由于受饮食的影响，比如患者吃偏酸的食物，容易导致牙齿表面的硬组织软化以及脱矿，如果及时进行刷牙，由于牙刷的摩擦很容易导致牙齿表面的硬组织磨损，所以建议半个小时以后再进行刷牙。半个小时之内，由于口内唾液的不断冲刷以及矿化物质不断沉积，从而使牙体的硬度恢复正常，这时再刷牙就不会造成牙体的磨损。"

语音时长01:10''

韩萱│中国医学科学院肿瘤医院

2019/10/16收听(75425)

饭后多久刷牙最好

"正常情况下，建议饭后最好是在2小时，甚至4小时以后再刷牙，对牙齿有一定的好处。一般饭后建议不要立即刷牙，因为吃饭以后，唾液分泌，牙齿咀嚼食物会在牙面及牙釉质、牙骨质上形成一种保护性的膜。如果饭后立即刷牙，很容易将这层膜去除，反而导致牙釉质、牙骨质的暴露，遇到酸的刺激和腐蚀而形成龋病。另外，刷牙不要次数太过于频繁，建议早上起床以后刷一次牙，晚上睡觉前刷一次牙即可。晚上刷完牙以后，建议即刻睡觉，不要再往口腔内摄入任何食物和水，这样会对牙齿产生不利的影响。此外，每次刷牙的时间不要少于三分钟，刷牙的动作可以参考巴氏刷牙法。"

语音时长02:01''

谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2020/05/25收听(57040)

饭后多久刷牙

"有一种理论认为，进食以后要在3分钟之内刷牙，因口腔中有细菌，进食以后细菌会分解食物残渣，产生代谢产物，酸可腐蚀牙齿，所以必须在3分钟之内把细菌、食物残渣刷掉，可保护牙齿。通常情况下，如果按照这个理论来生活，就会给自己带来很多不便，可能随时随地要带着牙膏、牙刷，哪怕午餐后都要刷牙，这种情况很难做到。实际上能够做到早晚刷牙，1天2次都认真地刷好牙即可。目前最好的刷牙方法是中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，具体方法是将牙刷毛放在牙颈部的牙龈和牙齿之间，与牙齿的牙面呈45°角，进行水平震颤，以清除牙龈沟内的食物残渣。"

语音时长01:55''

李凌│北京积水潭医院

2020/05/26收听(87979)

早上不刷牙的危害有哪些

早晨不刷牙对牙齿有很大的危害，一般人对口腔卫生不是很注意，如果早餐不刷牙，白天工作很忙或者学习很忙，都没有时间刷牙，这样一整天牙齿都处于很脏的状态。也就是随着进食牙面上会沉积很多的食物残渣形成软垢，在软垢上面可以钙化形成牙石，牙石上可以附着细菌，这些细菌会刺激牙龈引起牙龈发炎，出现牙龈红肿，刷牙的时候出血，并触碰的时候疼痛。也可以分泌毒素刺激牙槽骨，引起牙槽骨吸收，这样就形成牙周袋导致了牙周病。另外口腔当中的细菌也有些是致龋细菌，可以利用这些食物残渣分解酸性物质，作用于牙面上的牙釉质会使牙釉质脱矿，也会引起龋病。所以早上不刷牙对牙齿损害很大，一定要早晨刷牙而且要早饭后刷牙，如果早饭前刷牙吃了饭以后牙仍然是脏的。

语音时长01:33''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/09/29收听(72328)

为什么早上刷牙会干呕

早晨起来，刷牙出现的干呕，是因为患者自身，咽反射比较敏感的原因造成。是自身发育的情况导致，不是疾病，所以也不需要使用药物治疗。再有一种情况，就是因为慢性咽喉炎刺激导致。咽喉在有慢性炎症刺激时，相对比较敏感，容易出现恶心，还会伴随有干痒，和刺激性咳嗽等等症状。治疗方面，根据情况，可以对症的使用清咽、利咽的中药，比如金嗓利咽丸口服，然后配合使用消炎的口含片，比如西瓜霜含片含服，来缓解症状。如果有条件的情况下，可以尝试做超声雾化吸入治疗，对疾病的恢复是有帮助。饮食方面以清淡为主，避免吃一些辛辣、刺激的食物，避免烟、酒等不良生活习惯。

语音时长01:22''

黄少民│黑龙江省森工总医院

2019/07/25收听(98990)

为什么早上刷牙会恶心

"早上起来刷牙会感觉明显的恶心，多是由于慢性咽炎而引起的。中医认为，慢性咽炎通常是由于脾胃虚弱、运化不良、胃气上逆、胃酸反流，对咽喉部黏膜造成刺激而形成。恶心明显主要是由于胃气上逆、上犯咽喉而引起，这种情况要注意调理脾胃，平时注意清淡饮食，避免辛辣以及油腻食物刺激，可以服用健脾化湿、行气利咽的中药、中成药，比如参苓白术丸。同时要注意休息，避免过度熬夜、劳累，避免过度讲话，避免接触有污染的空气、环境、粉尘。"

语音时长01:13''

张磊│济南市中西医结合医院

2019/04/30收听(24560)

早上刷牙的好处

刷牙就是有好处的。不管是早上，还是其他时间，刷牙以后就会将附着在牙面上的食物残渣、软垢、牙菌斑，或者在牙颈部的食物残渣、软垢、牙菌斑都刷掉，可以保证牙面光滑、清洁。避免食物残渣和软垢被细菌利用、分解而产生毒素、酶类，刺激牙龈引起牙龈炎症，也会避免这些细菌利用食物残渣产酸，作用于牙釉质，使牙釉质脱矿而产生龋坏。还会避免细菌分解这些底物，产生臭气而形成口臭，所以刷牙是有好处的。早上刷牙也起到同样的作用，但是尽量不要在晨起时刷牙，应该在早饭后刷牙，因为如果晨起刷牙而早饭后不刷牙，整个上午口腔都是污秽的，就会出现上述的疾病。

语音时长01:34''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/07/17收听(14459)

饭后多久刷牙最科学

"饭后5-6个小时以上刷牙是比较科学的，因为吃饭后唾液、食物与牙齿相磨合，在牙齿的表面可能会附带一种膜性物质，这种物质对牙釉质、牙骨质以及牙本质是有一定的保护作用。通常情况下吃饭后立即刷牙，很有可能将这层膜去除而导致牙釉质、牙骨质等暴露，遇到酸后更加容易患龋，因此饭后建议不要立即刷牙，而是过5个小时左右再刷牙，效果可能更佳。此时刷牙，膜已经基本吸收，可以将食物残渣以及菌斑去掉，此时最为科学。而且刷牙不要过于频繁，早上起床后可以刷刷牙，晚上睡觉前刷牙最为理想和科学。日常生活中大家可以用淡盐水漱口，也能起到杀菌的效果。饮食上不要吃甜食或者坚硬类的食物，少喝碳酸饮料。还可适量补充牛奶的摄入，这些都可以使牙齿更加坚固。"

语音时长01:52''

谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2020/05/25收听(73731)

为什么要刷牙

"刷牙是一个最好的保持口腔卫生的方法，通过正确的刷牙，可以将牙面和牙龈沟内的食物残渣、软垢、细菌都清除干净。在一定时间刷牙，就可以保持口腔的清洁。如果不刷牙，在乳牙列会引起乳牙的龋病、牙髓炎、根尖病，有可能会破坏根尖区后继的恒牙的牙胚。使得牙胚不能萌出或者牙胚完全消失、引起根尖区的囊肿，使得恒牙埋伏。如果在恒牙列不刷牙，会非常容易出现龋病、牙髓病、根尖周病，也可以引起牙龈炎、牙周病。在临床上，可以看到年轻人本来牙齿非常本固的时候，但是由于每天都不刷牙，多数的牙齿出现松动，会影响进食，也会影响身体状态，还会影响孩子的发育。"

语音时长01:35''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/02/29收听(16384)

如何刷牙

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李清│广东省第二人民医院

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