睡一会儿醒一会儿、反反复复，说明睡眠的连续性发生中断。此类患者建议应该从养成良好的睡眠习惯、心理行为治疗、药物治疗等方面进行调理。

1、睡眠习惯：要养成良好的睡眠习惯，要按时睡、按时起床，不因为工作日节假日等睡懒觉或晚起床，否则过度熬夜导致机体整个睡眠节律发生紊乱，所以建议患者永远保持非常规律的按时睡、按时起床习惯。白天建议增加一定的体育锻炼，白天尽量减小午休、卧床，使身体的睡眠负债增加，有助于夜间睡眠的连续性保持在比较好的状态；

2、心理行为治疗：如果有焦虑抑郁情况，建议进行心理疏导，又叫心理行为治疗，还可以进行认知行为的治疗，改变睡眠的一些理念，同时进行肌肉放松的训练；

3、药物治疗：如果以上方法都不合适，都不能完全改善睡眠状态，也可以应用一些药物治疗，如褪黑素受体激动剂、安定类以及一些非传统的苯二氮䓬类药物治疗，或联合使用一些抗抑郁药等，都可以取得比较好的效果。