人的腰部都有向前的曲线，这是腰椎的弧度，和骨盆相连。在正常情况下骨盆会前倾，腰椎在肌肉放松的情况下可能整体向前的弧度会增加，造成骨盆前倾的角度也会增加，在日积月累的情况下，腰部的压力就会变得越来越大。

因此在腰部放松的时候，尤其在长时间的站立、行走比如逛街、运动或者工作时，造成腰部所受的力增加，疲劳程度也会增加，所以人都会感觉腰部会有疼、不舒服、酸的感觉。

在人的腰部收紧的时候，不管是腰部的肌肉收紧还是腹部的肌肉受紧，都可以让腰的稳定性增加，让骨盆前倾得到改善。这样可能会感觉腰部疼痛、酸胀的感觉会有所下降，甚至有的时候就慢慢消失了。

因此要求平时在活动的时候要注意腰椎受力的情况，尤其在长时间的站立或者久坐以后，腰部的力量，包括腹部力量需要进行调整，可以改善腰部不舒服的感觉。