上海交通大学医学院附属仁济医院
脊柱外科
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符合人体工程学的乳胶枕头,对颈椎有帮助。一个枕头对颈椎是否有帮助,取决于枕头形状是否符合人体工程学要求,即枕头是否符合正常的颈椎形态。颈椎从上到下分为7节,在颈椎模型中白色的是骨头,无色透明的是椎间盘,黄色是神经、红色是血管。从侧面看颈椎,正常情况下颈椎应该有向前的曲度,可以减少颈椎椎间盘内的压力,减缓颈椎的退化或者老化。
在睡觉时枕头可以使颈椎尽量保持前屈状态,这样的枕头称为符合人体工程学的枕头。这种枕头通常形状为脖子后面垫得相对高一点,头后面相对低一点,仰卧时处于轻度后仰状态。当侧卧时,枕头的高度刚好跟肩膀同高,这样的乳胶枕头对颈椎有一定的帮助。
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"乳胶枕头对颈椎病的治疗有非常好的帮助作用,因为乳胶枕头可以根据颈椎的生理曲度以及结构的形态等等,起到相对塑形和固定的作用,对颈椎病的患者可以起到一定的缓解疼痛的作用。因为颈椎病在临床上是一种常见病和多发病,以活动受限以及并发上肢的放射性疼痛,还有手指的麻木、肌力下降等一系列的临床表现为症状,治疗上症状比较轻的可以采取避免过度的低头,可以适当的枕高低合适的枕头有助于睡眠,可以进行游泳等体育锻炼,而乳胶枕头对于颈椎病缓解疼痛能起到一定的治疗作用。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30收听(10306)
"睡眠时枕头对颈椎的影响主要是其高度,柔软、舒适或者其他的特性,也对颈椎有一定的保护作用,但是不如高度明显。睡眠时枕头高度在7-10cm,或者侧卧位时可以看到颈椎处于一种平稳平直的状态,而不是出现高低不平或者扭转的状态。乳胶枕有它的优点,比如柔软、舒适可以贴合人体的外型。在保证乳胶枕的高度的前提下,采用乳胶枕可以有效的承托肢体,不使部分肢体悬空,这样对颈椎有一定的保护作用的。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/17收听(97306)
"乳胶枕头对于改善颈椎有一定的辅助作用,乳胶软硬适中,做成枕芯填充的材质,非常适合颈椎相关疾病的患者。患者使用此类枕头之后,可以对颈椎起到有效的支撑作用,使颈椎两侧的肌肉获得充分的放松。还可以使颈椎持续的保持生理的弧度,非常有利于颈椎相关疾病的恢复。患有该类疾病的患者,在使用此类枕头的时候需要注意如下几点:1、枕头的厚度要适宜,一般要求患者躺在枕头上后,剩余的厚度有患者的一个拳头这么高,也就是把患者的头放实之后,压缩后的厚度有一个拳头这么高;2、患者要采取仰卧位的睡姿;3、患者在睡眠的时候,要把头和颈椎同时放在枕头上。患有颈椎相关疾病的患者可以选用乳胶枕头,但是不能将此作为处理颈椎问题的唯一手段。如果患有该类疾病要先就诊,之后做充分的治疗,在此基础上可以使用乳胶枕头,作为辅助的处理手段。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/04收听(16841)
"乳胶枕不能治疗颈椎病,乳胶枕短时间内可以缓解颈部肌肉疲劳,但是长时间使用乳胶枕,颈椎病并不会得到缓解。第一、乳胶枕过软,不能提供平卧位睡眠所需要的支撑力,因此在睡眠过程中颈部呈过伸状态,对颈椎生理曲度产生不利影响,长期使用还可以引起颈椎后方肌肉过度受到挤压,导致颈部后方肌肉劳损性疼痛。第二、在侧卧位睡眠时,乳胶枕不能完全充填颈部空间,侧卧位睡眠时颈椎如果得不到足够的充填、承托,颈椎会发生侧向弯曲,时间过长还可以引起颈椎侧弯。综上所述,乳胶枕不能治疗颈椎病。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/30收听(27526)
"颈椎病的患者睡乳胶枕是比较好的,乳胶这种材质比较适合用于枕芯的制作。因为乳胶这种材质软硬程度适中,如果用作枕芯填充,可以对患者的头部以及颈椎起到非常好的支撑作用。另外,如果将乳胶作为枕芯可以对患者的枕部以及颈椎起到比较好的保暖作用。在颈椎病的患者发病过程中除了要做规范的治疗以外,睡眠时要相当注意。因为在睡眠的过程中,如果有颈部受凉或者不良睡姿,非常容易导致此类疾病的加重,并且使治疗受阻。在这个过程中如果能选择合适的乳胶枕,对于此类患者的恢复非常有帮助。"
2019/09/17收听(87796)
"颈椎病病人适合乳胶枕头的高度,为自身的一拳高左右,并且要尽量将枕头垫在后脑勺靠下的位置,维持颈椎正常的生理曲度,才能有助于颈椎部位肌肉以及韧带等软组织的放松,避免过度疲劳和劳损的情况。在夜间睡眠的时候一定要注意保暖,不能出现受凉,可以在睡觉之前适当的暖水袋热敷,也能够有效的预防颈椎部位不舒服的症状。如果平时喜欢枕比较高的枕头,不能突然将枕头高度下降,必须要循序渐进逐渐的降低高度,可以在乳胶枕头下面放置比较多的毛巾,每天睡觉的时候毛巾的高度尽量减低,时间长久之后枕头的高度也能够较为正常,并且不会出现明显的不适感。如果降落速度太快,就会导致颈椎极不适应的情况,出现明显的疼痛和活动不利。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/03/28收听(78353)
"乳胶枕头的好处:1、它是使用纯天然的乳胶加工而成,对人体无任何的伤害和副作用,有很好的抗菌、防螨的功效。2、它是按照人体的工学设计,有助于提高人们的睡眠质量和效果。3、乳胶枕有很好的吸湿性和通透性,特别适合于打鼾的病人,能有效的减少打鼾。4、乳胶枕有很好的弹性,可以很好的缓冲人体的压力,有很强的亲和力。5、乳胶枕是高科技科学配方,一次成型,比较经久耐用,永久不变形。6、乳胶枕能够有效地改善颈椎、腰椎和降血压。7、乳胶枕可以有效的减少人体与纤维之间的静电。8、乳胶枕环保、无污染、无毒、抗过敏。"
焦占江│聊城市第二人民医院
2018/10/19收听(80115)
"乳胶枕头是用橡胶树的汁液经过发泡加工制作而成,乳胶枕头中含有乳胶成分,被提取下来之后,如果没有采取必要的措施可能会发生变质。为了防止乳胶发生变质,一般会加入适量的氨水来进行保存。氨水具有很强的刺激性,人体吸入之后容易引发呼吸不畅、哮喘等,所以在购买的时候尽量选择购买散发出淡淡乳胶气味的天然乳胶枕头。另外,乳胶枕头的弹性非常好,使用起来很柔软,有利于成人使用,使成人得到放松。但是对小孩却是不利的,小孩子处在发育期,如果长时间的使用乳胶枕头的话会使脖子一直支撑着身体,给脊椎带来一定的负担,既影响睡眠质量又影响脊椎的发育,影响孩子的正常发育。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/16收听(22626)
"乳胶颈椎枕对颈椎并不是真的好,乳胶颈椎枕虽然使用起来感觉很柔软,能够感觉颈部肌肉放松。但如果长期使用,无法对颈椎生理曲度提供牢固的支撑,对颈部肌肉放松并无好处,会使颈椎曲度变直或反弓,容易导致颈部肌肉的疲劳,患者很容易出现颈椎疾病的症状加重。因此,最好不要长期使用乳胶颈椎枕,可使用荞麦皮或小米等做的枕头,既能够提供支撑,又可以使颈部肌肉得到放松。在使用过程中要调整好枕头高度,避免颈椎发生过屈、过伸或者严重的侧屈,避免产生严重的颈椎疾病症状。"
2021/07/22收听(21286)
"颈椎不好用乳胶枕比较好,这种乳胶枕主要是用于颈椎病生理曲度变直或反弓的病人,通过用乳胶枕可以使颈椎生理弯曲逐渐恢复。乳胶枕的高度通常控制在7cm左右,太高了会让颈椎曲度变直,太低了也不利于生理曲度的恢复,所以需要选择对自己的颈椎合适的枕头,既不能太软,也不能太硬。如果用了这种枕头颈部没有不适的感觉,说明合适。如果枕了以后感觉颈部容易累或者酸痛,说明这种枕头不适合自己,需要选用其他的枕头,比如有荞麦皮的枕头。用枕头只是治疗颈椎病的一个方面,同时还要配合颈部保健操、牵引、针灸、理疗,效果才更好。"
郭树章│天津市第三中心医院
2021/01/18收听(71482)
"不睡枕头对颈椎好吗?答案是否定的,不睡枕头对颈椎也有一定坏处。现在颈椎病是高发病,其发病率逐年升高,并且有年轻化的趋势。颈椎病是指颈椎在长期应力的负荷下,导致韧带、椎体和间盘的退变、增生,对神经以及脊髓血管产生压迫产生的临床症状。其中有一个重要原因就是长期低头,如低头一族或长期伏案工作等,使颈椎的生理曲度消失,生物力线发生改变,从而加速颈椎的退变引起相应症状。经常有人会嘱咐,避免枕高的枕头,要尽量枕低矮的枕头,所以有些人就认为不睡枕头是不是更好?一样,当不睡枕头的时候,由于颈椎失去枕头的支撑,从而容易引起颈椎的椎旁肌长期处于一种收缩状态,也就是在当睡觉休息的时候,颈部的肌肉仍然处于痉挛以及疼痛的状态,导致颈部疼痛、酸麻以及手部的发胀等。因此对于正常的颈椎病,包括正常人在平时保护颈椎过程中都应该尽量枕低矮的枕头,一般是一拳高,也就是10cm左右,并且要有一定的硬度和透气性,能够对颈、肩以及头部有很好的支撑作用。这样的情况下颈部肌肉才能彻底放松,并能在睡觉的时候维持正常的生理曲度,使颈椎保持良好的姿势。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/09收听(68669)
颈椎病的病人需注意以下几点:1、睡觉的时候睡薄枕,有些病人觉得不睡枕头对颈椎更好... 毕连涌│北京中医药大学东直门医院 2019/09/10播放(78310)
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合适高度的枕头,合适曲度的枕头对颈椎比较好。完全不用枕头,颈椎的曲度也不能恢复,在休息的时候,... 曹向阳│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区 2018/12/21播放(55873)
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曹向阳│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)东花坛院区
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不用枕头通常对颈椎不好,但睡高枕头,也可能造成颈椎病,从而引起颈椎病的症状。而不睡枕头较好,甚... 单建林│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/09/26播放(85630)
不用枕头通常对颈椎不好,但睡高枕头,也可能造成颈椎病,从而引起颈椎病的症状。而不睡枕头较好,甚...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/09/26播放(85630)
"不垫枕头对颈椎好不好,主要还是看患者是否习惯,它的原则主要是以舒适性为主,如果喜欢就用,不喜欢就不用。颈椎在卧床休息的状态下肌肉组织、骨骼组织都是处于放松状态,当想用枕头来塑造颈椎外形,达到锻炼肌肉的目的,增加颈椎的前屈度,改善颈椎反曲,甚至变直,这种生理状况不能现实。因为当患者休息时肌肉完全放松,并不能起到主动功能锻炼的作用,包括小燕飞、平板支撑等主动加强肌肉力量的效果,完全达不到,与其这样,还不如选择舒适的枕头或工具,达到充足的睡眠,这样更有利于患者肌肉组织炎症的消退。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04收听(94778)
"睡觉的时候不用枕头,对颈椎不好。因为不用枕头之后由于颈椎正常生理曲度得不到保障,就会导致颈椎旁边的肌肉处于紧张、疲劳状态,时间长久之后会形成局部拉伤或者劳损逐渐加重,形成无菌性炎症病灶,炎性代谢产物会刺激周围末梢神经,就会出现明显的疼痛感。随着时间的推移,炎性代谢产物中纤维蛋白在吸收的过程当中,会形成周围组织的粘连,时间再长之后炎性代谢产物中的钙盐逐渐沉积,就会形成钙化以及增生,增生、钙化形成容易刺激周围的软组织,导致软组织进一步受到刺激,疼痛以及活动不利的症状加重。如果刺激到神经、血管以及脊髓,会出现上肢麻木、疼痛、头晕、眩晕、恶心、呕吐,压迫到脊髓之后会出现脚下走路不稳,有踏棉感的感觉。所以,枕头对于颈椎病的预防是非常重要的,选择一拳高左右的枕头垫于后脑勺靠下的位置,才能保持正常的颈椎生理曲度。"
2019/03/22收听(24733)
不用枕头对颈椎肯定是不好的,因为颈椎有独特的生理结构,人体脊柱有四个生理弯曲。特别是颈椎往前有... 陈水金│福建中医药大学附属康复医院 2019/02/27播放(93211)
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不用枕头对颈椎不好,不用枕头颈椎没有适当支撑,会导致颈椎疲劳,时间长后会出现相关问题,比如颈椎... 徐无忌│湖南中医药大学第二附属医院 2021/01/20播放(94808)
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徐无忌│湖南中医药大学第二附属医院
2021/01/20播放(94808)
糖果枕头对部分颈椎患者有好处,而有些患者使用糖果枕头,不一定能达到较好的治疗效果。对于普通患者... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2022/05/30播放(67130)
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2022/05/30播放(67130)
"不枕枕头对于颈椎是不好的,因为不枕枕头颈椎就会没有承托力,时间久了就会导致颈椎的生理曲度变直。生理曲度变直之后患者就会出现颈椎病,会出现一系列的症状,比如头晕、恶心、呕吐,一侧上肢的放射性疼痛和麻木,患者还会出现颈项疼痛的伴随症状。如果不枕枕头,患者的颈椎病会加重,而且长时间如果不枕枕头,颈椎也会比较累。患者可以选择购买合适的枕头,不要太高也不要太低,承托住颈椎即可。可以选择购买专业的颈椎枕,如市面上比较风靡的橡胶枕。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/18收听(43693)
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