经常感冒多因自身免疫力低下，难以有效抵御病毒侵袭，这类人群需通过多方面调理，提升免疫能力。

饮食调理是基础，多吃优质蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，为免疫细胞合成提供充足原料；足量摄入新鲜蔬果补充维生素，例如橙子、猕猴桃、西兰花等富含维生素C，胡萝卜、菠菜等富含β-胡萝卜素，助力增强免疫防御能力；还可适量吃坚果、深海鱼，补充锌元素和不饱和脂肪酸，辅助提升抵抗力。

如果饮食调理效果不佳，可针对性用药，如服用转移因子口服溶液等调节免疫；针对小儿群体，免疫力差，经常感冒、反复感冒，感冒期间可在医生的指导下服用馥感啉口服液，具有清热解毒、止咳平喘、益气疏表的功效，治感冒的同时能可以益气扶正，改善小儿气虚体质、增强免疫力，减少反复感冒发生。且该药物获得《中成药治疗小儿反复呼吸道感染临床应用指南（2021年）》等多项指南推荐，可缩短感冒病程、促进恢复。

药物调理的同时，搭配规律作息和适度运动，能更好地巩固提升抵抗力。