杭州市红十字会医院
神经内科
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人类的睡眠大概分为两个阶段，即非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，当进入快速眼动睡眠期以后，眼球开始进入快速的旋转活动，这时的心率、血压都会偏高。在快速眼动睡眠期做梦是一种正常的生理现象，经常做梦可能与生活压力偏大、过于紧张有关。
患者睡眠姿势不当，也可做噩梦，如有憋尿，也可整晚做梦。故爱做梦不一定是病理状态，可通过释放压力、调整睡眠姿势等方法改善。
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"如果是经常性的睡眠过程中爱做梦，建议到神经内科进行诊治，必要的进行睡眠监测，睡眠障碍性疾病会伴有爱做梦的情况。在精神压力大的时候，有些人会出现做梦的情况。在过度疲劳、劳累的情况下，一些人也会出现做梦的现象。还有一种情况是患者有可能有癫痫这种疾病，需要全面的了解病史，进行必要的神经科查体，进行头部核磁检查、脑电图检查，甚至脑电图监测捕捉，是否有神经元放电的现象。不管是哪种情况出现异常现象，及时的到医院就诊。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/03收听(13368)
"做梦可分为生理和病理两种情况，正常生理状态下人也可以做梦，有的人醒来后可以回忆起来做梦的内容。有的人醒来后对做梦内容却浑然不知。做梦是发生在入睡过程中的快动眼睡眠时间，对人的睡眠质量影响不大，如果夜间整夜都在做梦会严重影响患者的睡眠质量，可以出现醒后头疼、头晕、记忆力下降、工作效率低下等情况，出现应及时干预。白天应注意精神放松，不要给自己过多的压力，工作中应注意劳逸结合，白天可适当参加体育活动，睡前可以喝一杯牛奶。如果以上办法对多梦改善不明显的患者，可以口服镇静安眠药物，如艾司唑仑、阿普唑仑等，以上药物应在医师或者药师指导下服用。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/10/14收听(94032)
"爱做梦是多梦，其实睡眠当中偶尔做梦本是正常现象，每个人都会有。梦境是睡眠过程中产生的感觉认知和情绪体验，代表着睡眠过程中的精神心理活动，但是如果晨起能够丰富的回忆起梦境，每周出现三次以上，就叫做多梦，醒后经常造成疲惫和日间困倦等症状，而严重影响正常的工作和学习。多梦与大脑内侧前额叶的皮质，以及颞顶叶交界区的脑电活动增加有关系。多梦在临床上是比较常见的睡眠障碍，受社会环境和精神因素的多重影响。人类在睡眠当中存在深睡眠与浅睡眠的交替出现过程，两种睡眠期间都会产生梦惊，但醒来以后大多数梦是不能被回忆起来的。如果人的睡眠效率下降，觉醒的次数增加，则会增加醒来以后对梦境的回忆频率，而出现多梦。中医对多梦也认识非常深刻，称之为多梦证，认为是机体的脏腑气血和阴阳失调所致。"
徐敏│首都医科大学宣武医院
2020/03/24收听(57922)
"如果是出现多梦的情况，多考虑是由于不规律的作息习惯，或者心理压力过大等因素引起。也有可能是由于抑郁、焦虑等精神疾病而导致，或者日间过于兴奋，从而出现睡眠质量变差的一种表现。主要是深睡眠时相缩短，而浅睡眠时间延长，就会出现多梦的症状。对于这种情况，需要注意调整自己的心情，培养良好的生活作息习惯，可以通过口服安神养心的中成药物来改善症状。如果是由于精神疾病引起的，还需要在精神科医生的指导下，选择抗精神病的药物进行治疗。同时也可以选择镇静催眠的药物改善睡眠，比如口服阿普唑仑。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/04/28收听(41634)
人的睡眠是由两部分组成的，第一部分是非快速眼动睡眠，在这一期眼球基本上不动，或者是左右缓慢的浮动，这一期睡眠不做梦。第二部分是快速眼动睡眠，在这一期眼球在左右快速的浮动，这一期都做梦。一晚上睡眠由非快速眼动期进入快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期，一晚上至少4-6个循环，所以人一晚上要做4-5次的梦，在这一次梦里可能做的时间比较长、梦境比较多。如果在快速眼动期醒过来可能就记得梦境，这是正常的生理现象。
国红│北京医院
2020/05/05收听(53478)
俗话说日有所思，夜有所梦，如果白天对某一件事情或某一个问题过度的关注、过度的思考，晚上这件事情或这个问题就会伴随你入梦，当你醒来的时候就会觉得自己做梦。在睡眠医学研究当中显示，所有的人在睡眠当中都会做梦，这是快速眼动睡眠期的特点。我们在每天睡觉的时候都会进入4-6次这样的快速眼动睡眠期，如果从这个时候醒来，就会感到做了非常生动鲜明的梦境，但一般醒后不久就会遗忘大部分的梦境，只觉得自己做过梦，这是生理的现象。睡觉爱做梦主要的原因就是从快速眼动睡眠期醒来。
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/18收听(67532)
"人在疲劳的状态下，或者在极度紧张的情况下，是产生多梦的现象，以及神经衰弱、精神分裂症、抑郁症，都有可能导致患者爱做梦的现象的发生。这种状态下首先就是稳定患者的情绪，保持患者舒畅的心情，可以口服中成药类的治疗多梦的药物，如健脑补肾丸、舒神灵胶囊、刺五加片、五味子颗粒等药物都是对于多梦有着比较好的治疗效果的。当然也会考虑在必要的情况下进行相关检查，因为脑血管意外也是有可能导致患者产生多梦现象的发生的，所以也是要引起重视的一个方面，如进行核磁共振、脑电图、血糖、血脂等检查。"
2019/06/18收听(47268)
"做梦是一种正常现象，在睡眠过程中都会出现梦境，经常做梦影响白天的工作效率则属于多梦，多梦与睡眠深度不够、睡眠质量差有关。引起多梦的原因大多数与心理状态有关，如平时工作压力过大、精神过于紧张、过于焦虑有关。日有所思，夜有所梦，在睡眠过程中，如果平时有焦虑、紧张等症状，就会在梦中体现出来。梦境大多数是以前发生过的事情，将来有可能会出现的事情或者心里担心的事情等。因此，平时一定要有良好的心理状态，不要给自己太大的心理压力，心态平和，按时休息，不熬夜，养成良好的睡眠习惯，睡前心情放松，晚餐不可进餐过饱。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/06收听(24306)
"爱做梦说明睡眠的质量不太好，做梦是一种正常的生理现象每个人每天都会做梦的。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个实际是循环进行的，每天晚上大概6-8小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次。做梦是在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来会感觉到自己在做梦。但如果是在深睡眠期被叫醒就不会觉得在做梦，但实际上在浅睡眠和深睡眠循环当中也是做了梦的。做梦太多就说明浅睡眠多深睡眠少，睡眠的质量不高。如果做梦比较多，但是第二天早上起来以后照样是精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响第二天的工作和生活状态，这种情况是正常的不用理会。如果第二天早上起来以后觉得有点困倦好像是没睡够，有点日间嗜睡的现象，就说明睡眠的质量不好。梦太多和白天的情绪、状态是有关系的，如果白天比较忙、累，考虑的问题比较多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然没有放松，就很容易把白天的事情带入梦境睡不踏实，所以日有所思夜有所梦是有道理的。要避免做梦太多的情况首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，听些舒缓放松的音乐放松一下，可以洗个热水澡、泡脚等等，良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。"
曾湘豫│北京医院
2020/05/18收听(45396)
"俗话说：日有所思，夜有所梦。所以，做梦是日间活动的一种延续。这个“思”字田下有心，说明人的思维活动与心有关。中医讲“心主神明”，人体的精神心理活动均与心有关，当心的功能出现异常，则人的精神心理层面也会出现问题，做梦仅是这一层面的某种反映。心的功能包括气血阴阳，其中心气虚或者心阳虚时，会出现心悸、乏力、短气、失眠、畏寒喜暖等，梦境也会多以压抑、悲伤场景为主，这时候可以补心气或者补心阳为主，常用的是桂枝加龙骨牡蛎汤等。当心阴或者心血不足时，阴血不足以养心，则会出现潮热、心烦、躁动，梦境多为非常激烈的、愤怒的场景，这种情况需要养血安神，常用的有酸枣仁汤、黄连阿胶汤、定心汤等。同时还有心神紊乱的情况，大部分是由于某种情绪刺激，如肝郁气滞、忧思过度、恼怒等，会引起心神紊乱而出现梦境，这种梦境一般是多情节、多场景、杂乱无章的，需要疏肝解郁、安神定志、清热除烦，常用的药物有舒肝颗粒、丹栀逍遥丸、朱砂安神丸等。"
王涛│河北大学附属医院
2019/01/29收听(49738)
"晚上睡觉爱做梦是什么原因，晚上睡觉做梦是一个正常的生理现象。晚上睡觉爱做梦，做梦比较多，干扰了睡眠质量，第二天起床以后精神不振，影响生活工作和学习，这是一个病理的现象。病理现象的原因很复杂：一、可能是疲劳过度、思虑过重、心事重重、日有所想夜有所梦，这是一个原因。二、有情绪性的疾病，抑郁、焦虑等等干扰睡眠质量，做梦多、睡眠质量差、精神欠佳。三、有慢性疾病的折磨，睡眠不踏实、爱做梦，梦境和自己的慢性病有一定的关联。四、有严重的恶性病，比如说癌症干扰，睡眠不好爱做梦，而且还是做噩梦，与恶性病有关系。以上是睡觉爱做梦的原因，也有精神分裂症的患者早期表现也是睡眠差、爱做梦，这是值得提高警惕的。"
黄世昌│北京大学第一医院
2020/04/03收听(60244)
睡觉老爱做梦的原因如下：1、睡眠质量低：敏感的人由于生活、工作压力较大，近期有工... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2021/04/23播放(75666)
睡觉老爱做梦的原因如下：
1、睡眠质量低：敏感的人由于生活、工作压力较大，近期有工...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/23播放(75666)
晚上睡觉爱做梦的原因，具体如下：1、心理情绪原因：做梦本身属于正常的生理现象，但... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/07/14播放(39737)
晚上睡觉爱做梦的原因，具体如下：
1、心理情绪原因：做梦本身属于正常的生理现象，但...
2023/07/14播放(39737)
经常做梦，如没有影响日间社会功能，可能是由梦感增强造成，对于梦境的感知较强，这种情况无需调理。... 彭华│上海长征医院 2021/07/28播放(55644)
经常做梦，如没有影响日间社会功能，可能是由梦感增强造成，对于梦境的感知较强，这种情况无需调理。...
彭华│上海长征医院
2021/07/28播放(55644)
爱做梦主要和大脑神经元兴奋有关，俗话说日有所思，夜有所梦，白天大脑比较兴奋，思考的事情比较多或者是经常有忧愁的事情，忧思过重，晚上睡觉的时候就比较容易做梦。如果睡眠时间过长，处于浅睡眠状态也是比较容易做梦的。所以平时不要压力过大，不要过于紧张、焦虑，同时注意劳逸结合，可以参加体育活动，释放压力，合理作息，不要睡眠过少，也不要过多。睡觉前两个小时之内尽量不要进行过于剧烈的活动，也不要看恐怖片等比较刺激的影片。如果多梦的同时伴有入睡困难、失眠、盗汗、耳鸣、腰膝酸软、精神不济等症状，需要考虑肾虚，可以吃补肾、有助睡眠的药物调理。
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2019/07/26收听(86326)
做梦是人的正常的一种生理现象，如果总是做梦就会严重影响到正常的工作和生活。如果出现这种现象，大多是由于平时工作生活压力大导致神经衰弱，这时可以在医生建议下口服安神补脑液或者养血安神丸，也可以口服维生素B1。在饮食方面也要多加注意，多吃富含高蛋白的食物，比如鱼类、蛋类，总是做梦也有可能是由于睡觉姿势不当引起的。如果总是做梦可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，牛奶可以促进人的睡眠，降低做梦的频率。平时要注意多运动，尤其是在晚上睡觉前可以适当做运动，让大脑处于疲劳状态，有利于自己进入深度睡眠状态。
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/04/14收听(23256)
梦一般出现在浅睡眠时相，爱做梦说明患者的深睡眠时相短、浅睡眠时相多，说明睡眠质量差，引起睡眠质... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/08/03播放(48107)
梦一般出现在浅睡眠时相，爱做梦说明患者的深睡眠时相短、浅睡眠时相多，说明睡眠质量差，引起睡眠质...
2023/08/03播放(48107)
"做梦是正常的一种生理现象，如果偶尔出现，一般不需要过多处理，但长期做梦影响睡眠质量，容易引起神经衰弱，不利于身体健康，其治疗办法主要有以下几个方面：第一、改变生活方式，养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前使用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，避免睡前高强度工作以及学习。第二、药物治疗，如果长期做梦影响睡眠质量，可以适当服用一些安神、助眠类的药物，如安神补脑液、枣仁安神颗粒、养血清脑颗粒等等，这类药物具有养心、安神、调理睡眠的作用。第三、中医理疗，大部分睡眠问题是由于精神、心理因素所导致，而中医理疗，如针灸、推拿、按摩等方式，可有效缓解精神、心理压力，放松筋骨，可以帮助改善睡眠。"
余芬│武汉市第三医院
2020/08/10收听(26814)
"做梦其实是很正常的生理现象，不用做过多的治疗，如果做梦比较频繁影响到睡眠质量，可以从自身的生活习惯进行调理，例如在睡前不要观看过于刺激的影视作品，学会放松压力，睡前一小时内不要与人聊天、交谈，也可以在睡前听一些轻音乐或者喝一杯温牛奶，有助于睡眠和放松心情。也有的患者做梦比较多，睡眠质量比较差，是由于植物神经功能紊乱所导致，也有神经衰弱的原因，建议患者可以适当补充一些维生素来改善症状，例如常用的维生素B1及谷维素等，学会调整自己的生活规律及作息时间，必要时可以在医生指导下服用一些具有镇静安神的中成药。"
2020/07/27收听(81714)
从医学上每个正常人的睡眠，都包括非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠两种状态。快速眼动睡眠最突出的特点就是做梦，如果从快速眼动睡眠中醒来，绝大多数人会有生动、鲜明的梦境，但醒后不久又会逐渐遗忘。如果从非快速眼动睡眠中醒来，绝大多数人不会有做梦的感觉。正常人在每夜的睡眠中会经历非快速眼动睡眠，到快速眼动睡眠两种状态的周期性转变4-6个循环。如果恰好从快速眼动睡眠期醒来会有做梦的感觉，从非快速眼动睡眠期醒来不会感觉到做过梦，是正常的生理现象，无需过度担心害怕，也不用特殊的调理。如果做梦并伴有手足乱动，甚至掉下床的行为，应该去医院就诊，是睡眠运动障碍，是疾病需要治疗。
2020/03/18收听(65782)
宣武医院 李力卓
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