脑子里胡思乱想这个问题范围很广、范围很大，在焦虑时人有胡思乱想，在抑郁时也有胡思乱想，在躁狂时也有胡思乱想，在强迫症的时候有强迫思维也产生胡思乱想，在精神分裂症也有胡思乱想。

出现胡思乱想时，建议去看精神心理医生，由精神心理医生进行全面的精神心理评定，根据精神检查的结果，来确定是不是疾病。是疾病就进行疾病的系统规律治疗，如果不是疾病，就是胡思乱想，可以像佛家一样可以经过坐禅，或者练瑜伽等方式，通过放松治疗来缓解自己，让自己静下脑子来，不去胡思乱想或尽量少想，通过放松听音乐来解决问题。