熬夜对大脑的影响较大，睡眠对体力和脑力恢复较重要，尤其是脑力恢复。人正常睡眠过程中，尤其快波睡眠或快速眼动期的睡眠过程中，可将体内代谢产物排泄出，同时记忆和有用的知识在夜间睡觉时可进行巩固。

睡眠对生长发育有明显好处，较多生长激素是在夜间睡眠过程中分泌，经常熬夜可影响孩子的生长发育，进而可导致长不高。此外，夜间大脑没有得到充分休息，可出现头晕、脑胀、记忆力下降、脾气急躁，此时易出交通事故，也易与他人发生争吵。