眼保健操一天做几次合适，也没有具体次数的要求，一般一天做2-3次是比较合理的范围。一般在眼睛用眼过度或者眼睛不舒服的时候做眼保健操，可以缓解局部的视疲劳，使局部的眼周的血液血流会更通畅，流速会更快，使眼部疲劳感减轻。

当一天或者上午用眼疲劳的时候，中午可以做一次眼保健操，适当休息。下午之后，又用眼过度以后，可以在下班的时候再做一次眼部眼操，对眼部的疲劳进行缓解之后休息。

除此之外，工作了一段时间之后，可以抬头看看远方，让睫状肌松弛，也可以达到缓解疲劳的作用。如果还有加班的人群，晚上还要加班或者晚上用眼比较过度疲劳以后，可以在睡前再做一次眼保健操，可以使一天的用眼疲劳程度缓解。

眼保健操做了之后，可以增强局部的血流，使有害物质更快地代谢出去，缓解一天的用眼疲劳，眼睛的舒适感更强。