颞颌关节紊乱是一种可以自愈的疾病，但自然恢复的时间无法预计。很多患者都会有一次长时间的咀嚼后，肌肉突然尖锐酸疼的经历，有的人1-2天就自己恢复了；有的人会突然嘴巴张不开、疼痛剧烈，持续2-3个月，甚至更久都无法缓解。建议患者尽早治疗，在疼痛没有发展成慢性疼痛，关节没有挛缩的时候进行治疗，效果会更好。

一些只是出现单纯的肌筋膜、肌肉疼痛的患者在门诊治疗，1周内可以恢复。关节弹响的患者更多的是使用(牙合)垫，如果患者回家后自己比较注意，通常也是1周，最慢2周就能够恢复。关节张口受限的患者可能需要的时间会长一些，需要2周甚至以上，都能够起到较好的效果。