如果吃完辣椒后出现肛门疼痛的情况，可以尝试以下方法来缓解症状：

1、多喝水：辣椒中含有辣椒素，会使肛门皮肤受到刺激，引起疼痛。多喝水可以促进身体代谢，帮助排出体内的辣椒素来缓解疼痛；

2、局部冷敷：用冷水或者冰块冷敷肛门周围，可以起到收缩血管、减轻局部充血的作用，有助于缓解疼痛；

3、坐浴：将温水倒入盆中，加入适量的盐或者高锰酸钾，坐浴15-20分钟，可以起到消炎止痛的作用；

4、药物治疗：如果肛门疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物，如痔疮膏、消炎药等，以缓解疼痛。

此外，建议在日常生活中注意饮食习惯，尽量避免食用辛辣、刺激的食物，保持大便通畅，有助于预防肛内疼痛发生。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医检查或治疗。