泡脚出汗有几个好处，一般泡脚需要达到稍微有些出汗：

1、排湿：湿气为人体内的有害物质，若湿气在人体内积聚，可能引起身体沉重、头晕脑胀。另外，如果湿气积聚在脾胃，可能出现腹胀、消化不良等异常，当其积聚在其他部位也会造成相应的一些危害。因此湿气必须要排出，而汗液就是体内排湿的一种方式；

2、排出寒气：另外，如果稍微出汗，表明体内的阳气运行较好，因为阳气运行好后或者阳气相对较盛，就会促进汗液的排出。因此排汗，也是表示体内的阳气运行较好、阳气较旺盛，这样表示人体的寒气，有可能因为阳气旺盛的运行而排出体外，是第二种好处；

3、利于排毒：汗液排出有助于人体的排毒，因为排汗也是一种排毒的方式，如大便、小便、汗液，都是人体排出废弃物质的方式，如果能够稍微出汗，也证明存在一定排毒作用。

当然，如果泡脚时大汗淋漓，这种情况要注意，因为气会随汗脱，如果出现大汗淋漓的情况，一定要注意，第一要减少泡脚时间的长度，另外可以减低泡脚的温度，兵器拉长泡脚的间隔时间。同时，如果本身体质特别虚，自身就可以过一段时间再泡脚，或者吃一些补气的药物，防止气随汗脱后身体变得较虚弱。