今天讲讲抑郁症患者，在饮食上要注意啥。抑郁症患者的饮食，可得讲究一点。首先，要吃富含维生素B的食物，比如说全麦面包、瘦肉、豆类，还有维生素B，也能帮助调节情绪，让心情好一点。还有是富含Omega脂肪酸的，这些食物也不错，比如说深海的鱼、核桃，这些能减少炎症，对大脑有好处，可能会缓解抑郁症状。多吃新鲜的蔬菜水果，它们富含各种维生素和矿物质，能让身体更加健康。比如说香蕉就很好，里面有多种物质让人心情愉快。要少吃那些高糖、高脂肪、高盐的食物，这些东西吃多了，会让情绪更不稳定，也别喝太多的咖啡和酒，咖啡可以让人更焦虑，酒就更不用说了，喝了对身体没有好处。