首都医科大学北京妇产医院
产科
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孕妇通常补钙在孕中期以后，即3个月以后进行补钙，孕早期可通过饮食补充，每天可食用奶制品或新鲜奶补充饮食钙。中期以后即孕3个月以后，除饮食补钙之外还需补充钙片。若为高龄产妇即大于35岁以上，或有高血压家族史，或前次妊娠发生妊娠期高血压疾病，或本身虽无以上不良因素，但已出现小腿抽筋缺钙症状的孕妇需尽早补充钙片。
孕期合理营养对于胎儿生长发育和改善母儿结局至关重要。钙为重要的营养素之一，不仅给胎儿提供生长发育必需的营养素，也可预防母体钙流失，为母体补充钙，还可预防妊娠期高血压疾病的发生。
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"一般孕妇要适当的补钙，怀孕三个月以后孕妇就要开始补钙。因为感觉到缺钙再补就有点晚了，而且每个时期孕妇所需要的钙量不相同，孕早期需要的钙量大概是每天800mg，到了孕中期，需要的钙量达到每天1000mg，孕晚期摄入量进一步增多，达到每天需要1200mg。一般来说在怀孕三个月后孕妇适当的补钙，可以提前预防缺钙，特别是孕中期补钙吸收最好，因为胎儿生长快速，宝宝从胎儿期就需要补充钙元素，妈妈如果发现自己缺钙就要引起充足重视。必要的时候要多摄入奶制品、豆制品，或者紫菜、麻酱这些含钙量比较高的食品，每个阶段孕妇所需要的钙含量不尽相同，要及时全量补充钙剂。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/03/09收听(30862)
在孕期由于母体和胎儿对于钙元素都有一定需求，所以孕期很多女性面临着补钙的问题。孕妇补钙需要从饮食和药物两方面着手：首先，在日常生活中要适当增加含钙食物的摄入，例如一些奶制品或者含钙比较丰富的食物，例如海产品，在孕期适当多摄入这些食物能够促进钙元素的吸收，但是单纯靠食物补钙是不够的。其次，在孕期需要适当使用药物来进行补钙，可以补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等。选择安全、合理的补钙药物，能够增加孕期钙元素的吸收，促进胎儿生长发育，避免骨质疏松或者骨化不全的情况。
张露│山东省立医院
2020/06/10收听(98123)
"孕妇补钙可以通过口服钙剂或者从食物中摄取，在孕期因为胎儿生长发育的需求，无论孕妇是否出现缺钙症状都很有必要补充钙。首先，多晒太阳，有利于钙吸收，也可吃孕妇专用的补钙的保健药品，例如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，但需要注意用量，用量过多有可能会造成高钙血症，还有可能会造成胎盘过早老化，最好在医生指导下选择合适的钙剂。其次，平时在饮食中可以多吃含钙量较高的食物，例如牛肉、羊肉、猪肉、鱼、虾、蛋类、豆制品、坚果类等，这些食物中含钙量都比较丰富。如果在孕期出现抽筋症状特别频繁，一定要及时到医院进行检查，避免延误病情。"
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/03收听(33368)
"孕早期是胚胎各组织器官形成的时期，孕妇的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育是至关重要的。这时孕妇钙的需求量与正常成人大致是相同的，因此不需要特殊补钙。补钙可以从孕中期开始，孕妇可以吃易消化的食物，如饼干、馒头、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜和水果，多补充水分、维生素C、钾，以减轻妊娠不适的感觉。孕妇吃的钙片可以是碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种，前者高达40%的含钙量，后者只有9%，所以建议使用碳酸钙。还可以选择维生素D，冬天的时候不方便晒太阳，孕妇可以吃维生素D以及鱼肝油。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/22收听(59925)
"怀孕期间每个孕妇都需要额外补充钙元素，因为不仅母体的新陈代谢需要钙元素，胎儿的生长发育也需要一定量钙元素，孕妇应该通过以下几方面来进行补钙：第一、要注意多吃含钙较丰富的食物，例如海鲜、豆制品等，通过食物来补充钙元素。第二、要适当口服维生素D或多元维生素，因为维生素在钙元素吸收和利用当中起着重要的作用。第三、要注意适当活动以及适当晒太阳，能促进钙离子的吸收。第四、除了以上各种方法以外，应该口服含钙的药物，例如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，因为单纯通过前面三种方法，难以补充母体在孕期所需要的钙元素，必须要通过药物来进行补钙。"
2020/08/13收听(19119)
在妊娠期尤其是在妊娠中晚期，孕妇对于钙的需求量有明显增加。在孕期20周即怀孕5个月以后，要开始... 毛滢│北京医院 2021/03/23播放(73142)
在妊娠期尤其是在妊娠中晚期，孕妇对于钙的需求量有明显增加。在孕期20周即怀孕5个月以后，要开始...
毛滢│北京医院
2021/03/23播放(73142)
"钙是孕期必要的营养元素，因此要及时进行补充，一般在妊娠20周，也就是怀孕5个月的时候开始进行补钙，覆盖整个孕期以及哺乳期。哺乳期由于钙的流失会更多，骨质疏松的发生机会也更高，因此哺乳期也是要进行补钙的。如果有些孕妇在妊娠早期就出现一些抽筋等缺钙的现象，可以提前进行钙剂的补充。钙不仅是可以预防骨质疏松的发生，同时对于妊娠期高血压疾病也是有一定的预防作用，因此有高血压疾病高风险因素的病人也建议及时补钙。在补钙同时建议还要进行适当的奶制品摄入，在妊娠早期可以每天喝1杯也就250ml的牛奶，在妊娠中、晚期建议可以再增加1杯牛奶的摄入，这样每日钙剂就可以达到足够的剂量了。"
2019/08/30收听(96110)
"产前检查规范，建议孕妇从孕中期就开始补钙，也就是怀孕14-19周左右开始补充钙剂，每天600mg。孕期由于胎儿生长发育的需要，孕妇需要充足的营养。由于孕妇摄入不足，会出现缺铁、缺钙等各种表现。孕妇缺钙主要会出现下肢抽搐，尤其在孕中、晚期比较明显，所以从孕中期开始补钙。补钙分食补和药补两种，孕妇可以多进食含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋，还有常吃的钙片，都可以帮助孕妇补充钙。"
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/11/28收听(40318)
孕妇吃含钙量丰富的食物，如牛奶、奶酪类的食物补钙最好。孕期孕妇对钙的需求量增加，胎儿到分娩时，... 周齐│首都医科大学宣武医院 2023/04/08播放(62336)
孕妇吃含钙量丰富的食物，如牛奶、奶酪类的食物补钙最好。孕期孕妇对钙的需求量增加，胎儿到分娩时，...
周齐│首都医科大学宣武医院
2023/04/08播放(62336)
"妊娠中后期机体需要钙的含量增加，通过食物补钙，已经无法满足胎儿的生长发育需求，所以怀孕4个月以后应该常规补钙。孕妇钙的缺乏与妊娠期高血压疾病、骨质疏松有关，怀孕4个月以后应该常规补钙。含钙丰富的食物包括牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮等，通过补充，可以达到需要的剂量。另外，含钙的药物有很多，只要吸收比较好，不引起便秘均可以使用。孕妇补钙早上或晚上都比较好，因清晨和后半夜人的血钙水平最低，此时服用可以避免人在进食后食物中的叶酸的影响。此外，钙充足时还有利于提高睡眠质量。如果患者在补钙过程中出现排便困难，应先停止补钙，对饮食进行改善，多吃富含膳食纤维的新鲜的蔬菜、水果。还要训练排便的习惯，定时排便，多饮水。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2020/07/08收听(69252)
一般建议孕妇从妊娠中晚期开始补钙，每日补充至少250-500g的奶制品以及600mg的钙剂，随... 梅铃│太原市妇幼保健院 2020/05/22播放(60439)
一般建议孕妇从妊娠中晚期开始补钙，每日补充至少250-500g的奶制品以及600mg的钙剂，随...
梅铃│太原市妇幼保健院
2020/05/22播放(60439)
对于孕妇要不要补钙，需要根据身体情况进行判断。部分孕妇在怀孕的过程中身体抵抗力比较好，而且非常注重身体保养，体内的钙元素比较多，最好不补钙，如果过量补钙，可能会导致出现胎盘钙化，影响胎儿正常的生长发育。若在怀孕的过程中营养不良，而且吸收的钙元素比较少，需要及时去医院进行检查，看有无出现缺钙的问题。如果有缺钙的问题，建议及时在医生的指导下服用药物进行调理，比如可以服用孕期专用钙片，也可以服用碳酸钙口服液等药物进行调理，能够帮助缓解缺钙的症状，也能促进胎儿骨骼的发育，适当补钙也可以缓解孕期抽筋、腿痛等各种症状。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/03/23收听(80765)
"在孕期有孕妇专用的钙片，孕妇可以用它进行补钙，一般常用的就是碳酸钙D3，也叫钙尔奇，1天2次，1次1片效果比较好。在孕期也可以多吃瘦肉，注意多吃鸡蛋，这些都是利于补钙的，同时要注意补充钙之后要注意晒太阳，促进钙的吸收，有些人补的钙比较多，但是随机体排出也比较多，吸收很少，所以一定要注意晒太阳。孕期补钙不要过量，如果过量容易导致胎儿骨骼发育过硬，特别是胎儿的头骨如果过硬，在顺产的过程中容易导致产道裂伤，并且头大容易使产程缓慢。"
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2018/11/22收听(52787)
"初产妇如果年纪比较轻，补钙一般是从16周，也就是4个月才开始补钙。主要是因为早期小孩的发育比较小，并不需要太多的钙。而且一般孕妇早期有可能有早孕反应这种情况，如胃口不好、恶心、呕吐，钙对胃肠道有一定的刺激作用，可能会加重早孕反应。如果是对于高产妇、经产妇、年龄比较大的孕妇，一般是从怀孕开始就开始补钙，一般钙最好是饭后吃，减少肠道的刺激。另外，随着孕周的进展，补钙量也应该有所增加，早期可以小量，到中晚期的钙量会多一点，到晚期之后甚至哺乳期，也是需要补钙的。"
高锦雯│中山市博爱医院
2018/11/23收听(90334)
孕后期大概在6个月左右的时候很多孕妇都会有晚上睡觉抽筋的情况，大夫可能会多数给孕妇开一些钙片或者钙剂。除了钙片和钙剂外，有些人可能不耐受，因为钙剂大多数都是碳酸钙，可以转向食疗补钙。最靠谱的补钙食物是奶制品，大概100ml的牛奶可以补100mg的钙，而且本身们钙磷的比例比较适宜，消化吸收率是其他食物无法比较的。大概100ml牛奶能补3-4g左右的蛋白质，对于孕期营养的改善也有好处。到孕6个月左右的时候，建议孕妇一般每天400-500ml的牛奶，如果喝牛奶胀肚，可能有乳糖不耐受的情况，可以选择酸奶，因为酸奶和纯奶最大的营养区别是否含乳糖。酸奶乳糖经过菌发酵已经基本上不存在了，所以就不存在腹胀的情况。有些人抽筋并不一定是缺钙，所以需要分别对待。
许美艳│航天中心医院
2017/07/10收听(46259)
孕妇补钙主要有两个途径：一、饮食上给予补钙；二、药物给予补钙。饮食上在怀孕后每天坚持喝一杯牛奶或者酸奶，都有很好的补钙功效，另外也建议多吃些补钙的食物，如鸡蛋、牛肉、瘦肉等等，都可以补充钙质。药物上建议在怀孕三个月以后开始口服钙剂，比如可以吃锌钙特、迪巧，其他的钙剂都可以服用，并且在医生的指导下根据情况给予相应的用量。孕妇要适当的晒太阳，经常晒太阳对钙的吸收会起到辅助性的作用。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/04/28收听(91898)
孕妇补钙的食物如下：1、奶类：如奶酪、速溶奶粉、牛奶，含钙相对比较高；<...
孕妇补钙的食物如下：
1、奶类：如奶酪、速溶奶粉、牛奶，含钙相对比较高；
王青慧│海南省妇女儿童医学中心
2021/02/04播放(64585)
"妊娠期建议从20周也就是怀孕5个月的时候开始进行钙剂补充，补钙不仅可以预防和治疗孕期和哺乳期骨质疏松和骨钙流失，同时对于预防妊娠期高血压疾病也有一定的作用，因此在妊娠20周要开始常规补钙。钙片的种类和剂型没有特别的要求，只要钙尽量能吸收得好另外减少便秘的发生，因为吃钙往往会引起孕妇的便秘。如果发生便秘也不用太紧张，可以适当给予肠道益生菌，或者是缓泻的药物来缓解便秘，通过增加膳食纤维的摄入和增加活动，促进肠道蠕动来缓解便秘。钙片需要从孕期吃到哺乳期。"
2019/09/06收听(88009)
"孕期孕妇每日所吃的食物，除了维持自身的机体代谢需要以外，还要供给体内胎儿的生长发育需要，因此建议孕妇均衡膳食，每日合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，对改善母儿的结局十分重要。无机盐和微量元素是孕期必须增加摄入的，孕期最容易缺钙，出现腿抽筋、睡眠不好，建议从孕中期开始孕妇每日摄入奶制品250-500g，再摄入元素钙600-1000mg。如果孕妇有妊娠期高血压疾病史建议摄入元素钙1000-2000mg。"
杜曲晓│郑州人民医院
2019/09/29收听(32232)
孕妇一定需要补钙，钙对于母婴保健在孕期是必不可少的一类营养物质。平均在孕期，每个孕产妇在孕期需... 王少为│北京医院 2020/06/24播放(80674)
孕妇一定需要补钙，钙对于母婴保健在孕期是必不可少的一类营养物质。平均在孕期，每个孕产妇在孕期需...
王少为│北京医院
2020/06/24播放(80674)
浙医二院 戴国亮
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