根据相关学会推荐，正常一个成年人一天吃盐大概6g。如果盐吃多了有可能会出现的危害是高血压，盐吃少了可能会出现低钠血症，所以盐既不能吃多也不能吃少。

1、吃过多盐：在北方地区由于天寒地冻，人群的口味比较重，一天可能盐超过10g甚至10多g，这时候最常见的可能就会形成高血压。这个时候血压高，年纪比较大如60-70岁等，就会形成很多小血管甚至中血管的病变，将来出现脑梗塞、冠心病概念就比较高；

2、吃过少盐：盐不是吃的越少越好，如果每天摄入的盐低于3-4g，将来有可能出现长期盐摄入减少引起的低钠血症，有可能会引起水肿、乏力等。严重、长期低钠血症还会引起神经脱髓鞘的反应。