榴莲的营养价值非常高，而且榴莲是热性水果，因此坐月子可以适量吃榴莲。榴莲中含有丰富的维生素C、B族维生素等，能够促进铁的吸收，预防和改善产褥期的贫血症状。榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进产妇肠蠕动，可以预防发生便秘和痔疮。

但是由于榴莲含的热量非常高，如果坐月子时长期、大量吃榴莲，可能使产妇体重增加过多，还可能会发生体内湿热症状。所以在产褥期可以适当吃榴莲，不要吃得过多，以免造成腹痛、腹胀、消化不良。否则影响产妇身体健康，对哺乳也有害处。

在哺乳期，饮食营养要均衡，饮食要多样化，既要增加膳食纤维，也要适量吃水果。多吃新鲜的蔬菜，才有利于产妇身体尽快恢复。在产褥期，还要注意保持心情舒畅，增加睡眠，适当运动，如产后瑜伽，都是有一定的好处。