大家好，我是陕西省人民医院中医科的草巧居医生，快过年了，也是亲朋好友一间相聚的好时客，饭桌上免不了要小酌几杯，如果喝酒后第二天难受了该咋办，今天我在百度健康来给大家讲一讲，帮助大家出现这种情况快速恢复，第一补充水分，大量的饮水可以选择白开水，淡茶水或者电解质饮料都可以要少量多次的饮用，这样有助于缓解口渴，减轻头痛，并促进酒精等代谢产物的排出，第二饮食调整出现这种情况以后，应该选择清淡容易消化的时候，像喝点小米粥蒸个鸡蛋羹等等都是不错的选择，这个时候要避免食用那些油腻辛辣刺激性的食物，适当的摄入一些富含维生素的水果，像香蕉橙子等等都可以，能够补充身体所需的营养，也可以帮助缓解恶心等不适的症状第三，保证足够的睡眠和休息时间，让身体有机会恢复体力，帮助减轻头晕乏力的症状，第四，头部按摩，我们可以轻轻的按摩太阳穴百会穴等头部的穴位，每次按摩10分钟就可以了，有助于缓解头痛眩晕等这些症状，第五湿度运动进行散步等轻度的运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体更快的排除酒精残留，但是这里一定要提醒大家，避免剧烈运动，因为你臂因为剧烈运动可能会加重身体的负担，不利于身体的恢复，好了，我今天的分享就到这里了，来百度搜索有避不慌，学习更多健康知识