上海市第一人民医院
针灸科
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一般坐月子期间，妇女刚刚生过孩子，气血大亏，正气也不足，这时风寒湿邪很容易入侵，而且抵抗力弱，有些患者还会出现大汗淋漓，都是因为体表卫气不足所造成。这时可以艾灸，但要控制量，也要控制度。
有些疾病可以用艾灸，比如产后子宫收缩不良，产生恶露一直淋漓不尽，这时可以艾灸。可用艾条直接灸神阙穴，神阙穴即肚脐眼，对子宫收缩有帮助，能够加快恶露排干净。如果产后出虚汗多，就要考虑尽量不要用艾灸，因为艾灸火气大，会导致虚汗更多。因汗为心液，出汗多会更加损伤阳气，而不利于产妇产后恢复。
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"坐月子可以艾灸，在月子里妇女的身体需要自我调节和恢复，灸法具有温阳益气、温经通络、祛瘀散结、补中益气的作用，以及产后妇女身体虚弱，艾灸可用于增强身体的体质，可提高免疫力，有温补阳气以及行气活血的作用。月子身体还比较虚弱，每次艾灸时间不宜过长，选穴不宜过多，建议每周2-3次即可，时间控制在15分钟内。另外，如果母亲和婴儿在同一个房间里，艾灸时将婴儿带出房间直到艾灸完毕，通风完毕再将婴儿抱回来。"
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2021/04/23收听(36409)
"坐月子是中国人一个习俗，一般是在产后28天叫坐月子。妇女在生完孩子有一段时间，全身的各个器官，都要逐渐逐渐恢复到怀孕前的一种状态，大概需要6周的时间，也就是42天，在临床叫做产褥期，跟坐月子时间并不是很吻合，在这个期间对于产妇来讲，各个器官的功能要逐渐的恢复。产妇的衣、食、住、行，对于这个时期都是有一定的影响的，单从运动这方面来说产后尽早的活动，是有利益于身体的康复，包括子宫收缩、母乳排出、增加肠蠕动、减少便秘、防止尿潴留、经脉血栓等等，都是有好处的。对于剖宫产的也可以防止伤口肠子粘连，加速伤口愈合，可以消耗掉多余的热量，帮助产妇尽早恢复合适的体重，运动还可以增加体能，提高心、肺功能，都有助于产后的康复。所以坐月子并不是待在家里躺在床上不动，运动在室内是可以的，室外如果条件允许的话，比如说风和日丽，没有风，阳光也明媚，温度也适宜，产妇的穿着合适，既不出汗，也不着凉，是可以出门做一些适当的活动的，这个基础要在产妇身体状况比较良好，有轻微的活动不造成劳累。"
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/06/10收听(67606)
"在坐月子期间最好是不要哭，在月子期间哭会对乳汁的分泌造成一定的影响，使乳汁分泌减少，严重时会出现闭乳，对宝宝的喂养造成一定的影响。产后机体处于气血亏损的状态，机体相对比较虚弱，产后经常哭泣会对正常的视力造成一定的影响，以后容易出现眼睛干涩、眼睛疲劳等情况。月子期间本身就容易产生产后抑郁，如果经常哭，会加重产后抑郁的症状。女性在月子期间建议保持心情舒畅，避免哭泣，避免情绪过度波动。产后由于体内激素水平的改变，女性容易出现产后抑郁，可以多与家人或朋友交流，从而缓解产后抑郁，以免出现哭泣影响产妇及新生儿的健康。"
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/08/24收听(53722)
"在坐月子期间是可以梳头的，也可以洗头、洗澡。一般情况下在顺产之后的2-3天就可以洗头或者洗澡，如果是做剖腹产的时候，应该是1个星期以后再洗头。坐月子期间应该尽量注意卫生，注意清洗，因为在坐月子的过程当中，体质比较虚弱，出虚汗比较多，而且分泌物也比较多，还有恶露排出的情况，如果不注意清洗会容易导致细菌感染。如果不注意洗头的话，头上出汗比较多，会容易让头发比较粘，在这期间会容易导致有毛囊炎的发生，平时应该尽量注意卫生，注意清洗。可以梳头，这种不会特别的劳累，也不会影响到身体的健康，如果经常梳头的话，还有利于血液循环，有利于身体的健康。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/07/12收听(61758)
在坐月子期间应当经常修剪指甲，保持指甲清洁，产妇在修剪指甲的过程中要注意不要修剪的过短 ，尤其在两侧指缝的部位不要过短，以免导致指甲嵌入甲缝，引起嵌甲、甲沟炎。修剪指甲后要使用锉刀将指甲表面打磨光滑，以免刮伤宝宝的皮肤。指甲只是一种角化了的上皮组织，在坐月子期间修剪指甲，不会对产妇身体的康复造成任何不良影响。而且过长的指甲容易导致甲缝内污垢残留，其中有比较多的病原微生物滋生，如果在照顾孩子的过程中不小心划伤宝宝的皮肤，这些病原微生物就容易经破损的皮肤侵入宝宝的体内，导致宝宝的皮肤感染。
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/08/30收听(11277)
在坐月子可以出门，出门时如果怕着凉，可以增加衣物。如果是冬天，也可以从着装上保护自己。坐月子是... 荣春红│中日友好医院 2021/07/16播放(84434)
在坐月子可以出门，出门时如果怕着凉，可以增加衣物。如果是冬天，也可以从着装上保护自己。坐月子是...
荣春红│中日友好医院
2021/07/16播放(84434)
坐月子期间可以服药。坐月子主要包括流产后休息期及足月顺产后休息期等，以上两种因情况不同，要求也... 陈素文│首都医科大学北京妇产医院 2021/07/01播放(54762)
坐月子期间可以服药。坐月子主要包括流产后休息期及足月顺产后休息期等，以上两种因情况不同，要求也...
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2021/07/01播放(54762)
"坐月子期间是可以洗头，不管是顺产还是剖腹产，在生完宝宝一周以后就可以洗头。但是洗头的时候需要注意，不要受凉，应该用温开水洗头，这样能够避免身体受凉之后引发感冒的现象。因为在生完宝宝之后会出现出血，体质比较虚弱，如果受凉之后会容易引发头痛，或者是感冒的现象的发生。在这期间必须注意卫生，注意清洗，如果不注意清洗，也会容易导致细菌的感染。特别是在顺产期间有恶露的流出，如果不洗澡的情况下，会容易引发阴道炎之类的疾病。在剖腹产十天左右的时候，如果刀口基本上已经愈合，可以洗澡，在刀口没有愈合之前，可以用温水擦洗身体。"
2019/06/18收听(87443)
"产妇在坐月子期间，可以刷牙也需要刷牙，但刷牙时有需要格外注意的地方。产妇在坐月子期间，需要吃大量的营养食物，如果不刷牙易造成口腔内食物残渣残留，引起牙周炎。产妇在坐月子期间可以刷牙，要注意饭后及时漱口，不能使用硬牙刷，要选择软毛的牙刷。坐月子期间刷牙时要轻柔的刷，刷牙的水要用烧开的温水，不可以使用冷水刷牙。刷牙时不可以横向刷要竖向刷，仔细的清理口腔。刷牙的时候不可用力，刷上牙的时候要从下边往上刷，刷下牙的时候需要从下往上刷，咬合面需要上下来回刷。"
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/05收听(15154)
"只要没有海鲜过敏的问题，坐月子期间是可以吃虾的。如果海鲜过敏就绝对不可以吃，大虾具有催乳作用，坐月子期间可以食用，促进乳汁分泌。女性生产后会有身体虚弱的问题，虾子中含有丰富的优质蛋白和脂肪酸，提高产妇在月子期间的体质，含有人体必须的氨基酸，提高免疫力。女性生产后各种营养物质消耗比较大，虾中含有多种微量元素和维生素，月子期间食用具有补充营养的作用。生产后会有大量出血的问题，虾中含有丰富的铁元素，可以起到补血作用，女性生产后胃肠功能会变得比较弱，虾子肉质松软，容易消化、吸收，不会造成胃肠负担。"
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2020/01/21收听(62938)
"坐月子期间是可以刷牙并且必须要每天刷牙。在孕期以及产后的哺乳期，女性体内雌激素水平的变化，更容易发生牙龈问题，就是牙龈炎或者龋齿。在坐月子期间不注意口腔的清洁，不刷牙口腔内会有大量的细菌滋生，进一步导致牙龈炎或者龋齿的发生。在坐月子期间要注意口腔的清洁问题，必须坚持每天早晚刷牙。但是因为在坐月子期间，刷牙的时候，会容易导致牙龈出血等情况发生，可以购买坐月子期间专用质地比较软的牙刷来进行刷牙。"
单莉莉│北部战区总医院
2019/12/23收听(53069)
"女性在坐月子期间是可以吃水果，只是要吃常温的水果，不能吃冰箱冷冻的水果，由于在月子期间胃肠道蠕动比较慢，同时活动又特别少，很容易出现便秘现象，需要多吃各种水果促进肠道的蠕动以缓解便秘症状，同时还能够补充身体的维生素以及微量元素。如果女性在月子期间便秘比较严重，建议要多吃香蕉，因为香蕉的润肠通便效果特别良好，还能补充身体内的能量。如果女性在月子期间由于熬夜喂奶导致肤色比较暗淡，就可以多吃苹果、橘子、葡萄、猕猴桃等补充维生素C，以起到抗氧化、缓解皮肤衰老的作用。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/10/18收听(82690)
产妇坐月子期间不建议哭泣，因为哭泣会影响乳汁的分泌，也影响情绪的变化。但如果真的特别压抑，哭出... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/08/17播放(95053)
产妇坐月子期间不建议哭泣，因为哭泣会影响乳汁的分泌，也影响情绪的变化。但如果真的特别压抑，哭出...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/08/17播放(95053)
"坐月子期间可以洗澡，因为产妇在坐月子期间，身体虚弱会产生大量的汗液，还有乳汁的分泌，另外还有恶露的情况，在这种情况下更容易受到细菌的侵袭，所以个人的清洁卫生十分重要。在生产以后如果会阴没有侧切，可以在产后一周洗澡，以淋浴为主。如果有会阴的侧切口，要根据每个人的伤口情况来决定，顺产后会阴侧切口医生会交代，可以进行坐浴，在恢复后也可以进行洗浴；对于剖宫产的产妇，在出院以后要根据个人的身体状况以及伤口的情况，而具体决定洗澡的时间。坐月子期洗澡，要注意保持合适的室内温度以及水温，洗澡后要迅速用干毛巾擦干净身上以及头上的水，注意保暖，避免受凉引起感冒。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/08/08收听(89454)
"坐月子期间是可以洗澡的，但不要使用凉水或太热的水洗澡，对身体都会产生伤害，保持适宜的温度即可。坐月子前几天不要洗澡，以免导致感冒、着凉。月子期间身体比较虚弱，汗腺分泌旺盛，宫颈口比较松弛，还没有完全恢复，如果洗澡会导致细菌侵入或者出现感冒，对身体恢复会产生直接影响。若洗澡频繁或不注意个人身体保健，会导致产褥感染，引发盆腔炎或宫颈炎。洗澡后要注意及时擦干身上的水分，以免导致寒气入侵影响身体。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/06收听(46428)
"女性坐月子期间不能哭，在坐月子期间由于身体比较虚弱，如果经常哭，对产后身体恢复造成不良的影响，影响子宫收缩，不利于子宫的恢复。坐月子期间哭还会影响乳汁分泌，情绪会影响乳汁的正常分泌，如果情绪低落，容易造成回奶的现象，影响母乳的营养含量。还会对产妇的眼睛造成一定伤害，因此坐月子期间要保持心情愉快，少玩电脑手机，作息要规定，保证充足睡眠时间，同时要注意增加营养。"
余晓芳│九江市妇幼保健院
2020/01/06收听(21199)
"坐月子期间也就是女性处于产褥期间，正常的产褥期是从胎盘娩出到产妇的各个器官，恢复到妊娠前的状态这个时间段，时间为六周左右。在此期间建议产妇尽量休息，促进子宫的恢复，以及促进乳腺分泌乳汁。在此期间如果经常哭泣导致心情抑郁，会影响乳汁的分泌，以及产后子宫的复旧，导致晚期的产后出血。坐月子期间不建议患者过度的哭泣，建议保持情绪稳定，以舒适状态进行产后的恢复，有利于子宫恢复到正常的状态。对于女性来说月子期间尤其容易受到外界的因素影响，发生产后抑郁、产褥感染的风险会较大，所以在产褥期间要避免产妇情绪过于激动，而导致产后恢复不良。"
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2021/05/14收听(99511)
分娩时身体受到很大损伤，坐月子期间需要补充大量营养，才能帮助体质恢复。分娩后体质比较虚弱应先吃易消化的食物，比如小米粥、面条、馄饨等，分娩一周后再适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。为避免月子期间发生便秘现象，也要食用充足的蔬菜和水果，坐月子期间要喝红糖水，能补气、补血，帮助恶露排出，同时可多喝汤类，比如乌鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等，促进乳汁分泌。坐月子期间不要吃寒性、刺激性食物，否则会影响身体恢复，注意防寒保暖，多穿衣物，避免身体受风，否则会落下月子病，出现头痛、关节痛的毛病。
孟晓燕│郑州人民医院
2020/04/22收听(33702)
"坐月子期间如果不想落下毛病，平时一定要注意自己的身体保健，具体有以下注意事项：第一、要注意营养搭配，保持均衡的饮食，最好不要经常吃生冷、刺激性的食物，同时要注意低盐饮食。第二、坐月子期间一定要注意多休息，适当活动，最好不要做过重的体力活，同时要进行母乳喂养，母乳喂养能够促进子宫收缩，帮助自己更快的恢复，所以一定要注意这些方面的问题。第三、很多女性生产之后身体比较虚弱，容易出现多汗现象，所以一定要注意做好保暖工作，可以适当的喝点红糖水，能够避免月子病的出现。第四、坐月子期间一定要注意自己的个人卫生，最好不要进行盆浴。第五、坐月子期间不可以同房，容易导致阴道炎、盆腔炎、子宫复旧不良等。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2021/01/22收听(95992)
"分娩后失血较多，身体抵抗力下降，会出现气血两亏，月子期间要通过食物补充，身体才会逐渐恢复。不管是顺产还是剖宫产，坐月子的第一周都不能食用太油腻、不易消化的食物，否则会对胃部造成负担，可以吃清淡的食物，比如小米粥、青菜、糖水煮鸡蛋。在月子第二周时身体开始恢复，可添加补血、补气的食物，比如猪肝、黑木耳、红糖水、瘦肉、鱼肉。月子第三周可恢复正常饮食，可多喝汤类，比如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤，促进乳汁分泌，还能给身体补充营养。月子第四周时，可多吃富含蛋白质的食物，同时应补充新鲜的水果、蔬菜。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/14收听(92699)
北京医院 李旻
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深圳中医院 李石
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